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夏季养好胃才能远离胃病推荐这几个养胃小技巧

来源：泰然健康网时间：2021年07月22日 09:50

　　一些人人频繁犯胃病，时常胃痛。想要远离胃病，一定要养好胃。那么夏季该如何养胃呢？下面推荐几个养胃的小技巧，想了解清楚，请务必来看。

　　夏季该如何养胃

　　1、酸味食物

　　酸味食物具有健胃消食的作用，夏季养胃可以多吃它们。比如说番茄、草莓、芒果、柠檬等水果，可是非常不错的酸味食物，日常可以榨成果汁饮用。

　　2、多喝粥

　　夏季的时候，因为天气太热了，很多人都不爱吃饭。经常食欲不振，将会导致肠胃蠕动减慢。建议平日里可以喝点粥，比较好消化，对胃有好处。吃一些可以起到养胃的作用，比如说山药粥、绿豆粥、荷叶粥等。

　　3、适当吃姜

　　夏季想要预防胃部的人们，应该适当吃些生姜。因为生姜入脾胃经，具有解表散寒的作用。而夏季的时候，大家频繁吃冰冻的食物，很容易导致脾胃过于寒凉，吃些生姜能够起到温脾胃的作用，能够有效防胃病。

　　4、坚持清淡饮食

　　夏季天气实在炎热，建议要坚持清淡饮食，因为进食过多的辛辣刺激性的食物，或者调味料，将会导致胃黏膜被刺激，特别容易出现胃黏膜水肿、发炎等病症。所以说，平日里要坚持清淡饮食，帮助保护胃黏膜，预防胃病出现。

　　5、少喝酒

　　夏季天气热，很多人都喜欢晚上出门聚餐，吃吃夜宵。经常吃夜宵的时候，都要来几瓶冰镇的啤酒。虽然边吃烧烤边喝酒，非常劲爽，但是为了养胃一定要少喝酒。因为酒精进入体内之后，会不断刺激胃黏膜，特别容易犯胃病。

　　吃什么食物有助养胃

　　1、南瓜

　　这种蔬菜中含有大量的果胶，这种成分可以保护胃部，避免胃黏膜被刺激，降低胃溃疡的发病概率。日常可以多用南瓜煮汤或者煮粥食用，具有暖胃养胃的效果。

　　2、羊肉

　　脾胃虚寒的人们，日常可以多喝些羊肉汤，因为羊肉性热具有温补脾胃的作用，适当进食能够缓解脾胃虚寒导致的反胃不适症状。可以与砂仁、生姜、白胡椒一起煮汤喝，养胃效果非常不错。当然，不能吃太多，不然容易上火。

　　3、大枣

　　夏季的时候，可以用大枣和生姜炖汤食用，可以起到暖胃散寒的作用，很适合胃寒的人群食用。这是因为大枣具有补脾胃的效果，而生姜则有助暖胃驱寒，两者搭配炖汤食用，可以有效滋养胃部。

　　日常养胃的技巧有哪些

　　1、注意忌口

　　患过胃病或者说胃病患者们，日常要注意忌口，比如说生冷类、辛辣类、坚硬类的食物要少吃。因为这些食物很容易刺激肠胃，还容易损伤胃黏膜，经常进食会增加胃病的发病概率。

　　2、注意保暖

　　平日不注意保暖，经常导致腹部受凉，而且经常吃冰镇的食物和饮料，则容易导致体内寒气过重。长期如此，很容易诱发脾胃虚寒等问题。其中，患有胃病的人们，如果不注意保暖，胃病就会加重。因此，日常要注意保暖身体，如多穿衣服，待在空调房的时候，要记得盖好毯子，不能让腹部着凉。

（责任编辑：吴燕平）

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