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参加减脂营，四个月瘦了20斤，吃得饱还能瘦太惊喜了

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 19:28

今天给大家分享一位减脂营小伙伴的减肥，希望对大家的减肥有帮助。

小伙伴是一位老师，属于小基数，32岁，162厘米，59.8公斤，算下来BMI=22.8，属于健康的范围，还是比较标准的体重。不过自己要求比较高，想要瘦到50公斤去，于是选择参加必瘦减脂营，进行专业的指导。

花了四个月的时间，从59.8公斤减到了49.8公斤，整整减了10公斤，也就是20斤，变化还是很大哟。

并且，小伙伴的反馈很好，自己很满意，每天吃得饱饱的，还能瘦，太惊喜了。

你看看小伙伴的效果，当你还在胖的时候，很多人已经在瘦的路上慢慢努力，然后惊艳所有人。

其实，小伙伴之前也经历过多次减肥，尝试了很多方法，要么就没有效果，要么就反弹回去了，很无奈，想放弃又不甘心。

后来来咨询减脂营，我跟她说你这种情况我这边很多，只要按照方案去做，是一定可以瘦下来的，我们必瘦减脂营，减肥必瘦。

然后她又担心是不是要节食，我说不会的，我们都是在吃够吃营养的基础上瘦下来，保障健康轻松瘦，可以看看平时大家吃的食物，都很丰富。

最后，下定决心来参加减脂营，我根据她的情况制定了方案，方案里面的饮食包括了两种不同的饮食搭配，保障体重能够达到更好的效果。

并且，在方案的基础上，每天有营养师的全程一对一指导监督，有专业的监督指导，在执行过程中会更健康，更轻松。

正式开始管理后，会每天监督执行的效果，自己想瘦下来的动力还是比较强烈，所以方案执行得也还是很好，基本上是按照方案搭配食物，饮食量也在合理的控制。哪怕是周末和节假日，也会有意识的控制好饮食量，避免体重波动太大。

在这个过程中遇到了问题，也会及时的咨询，我们也会主动的进行沟通交流，保障信息的畅通，这样能够避免走弯路，效果会更明显。

当你把过程管理好了，效果自然不会太差。

小伙伴也知道自己体重基数不算大，所以也并没有太着急，慢慢减，四个月的时间从59.8公斤减到了49.8公斤，瘦了20斤的体重。能够瘦到100斤以内，自己还是很满意。

看到了效果，其实也就说明了，参加减脂营，只需要按照我们的方案和指导进行，都是可以瘦下来的。

减到这里，小伙伴就不需要继续减了，再瘦就有点偏低了，持续保持好就可以了，我给的建议是做到下面这几点：

1、继续保持好饮食的结构，可以适当增加饮食量；
2、每天继续坚持测量体重，根据体重变化及时调整饮食量；
3、适当的运动运动，每天可以运动30-60分钟，可以保持更好的体型；
4、每天尽量自己做饭，减少外卖和外食的摄入，尽量控制好脂肪的摄入。

减肥其实没有那么复杂，只需要管住嘴+迈开腿就可以了，小伙伴瘦得这么好，有几点是可以分享给大家的。

1、认真执行
再好的方案，如果你不愿意去执行，还是想当然的吃，三天打鱼两天晒网，那还是无法真正的瘦下来。

2、寻找监督
小伙伴自己减感觉难以坚持，就选择了我们的专业监督，每天会提醒监督记录体重和饮食，这样减肥会更有动力。

同时，家里面的人也在帮助，积极的配合自己的减肥计划，会更轻松。

3、积极反馈
这也是我们常说的，千万不要闷头减，积极的和我们沟通，有什么问题马上就来问，寻找正确的方法。通过反馈，我们能够看到减肥过程中存在的问题

因为小伙伴的体重基数不算太大，我们在方案中也搭配了适量的轻断食，来保证效果。

分享给大家轻断食的方案，选择一周1-2天来实施，会达到意想不到的效果。

我是通过纯饮食指导，生活方式干预健康减肥，目前已帮助上千人减肥成功，一个月至少减5-10斤，持续管理可以瘦到40斤以上。

生活化减肥，不管是自己做饭，还是吃食堂、点外卖，什么都可以吃，不同的食物会推荐不同的量。