孕期护肤与营养指南：让孕期更轻松愉快

孕期护肤与营养指南：让孕期更轻松愉快
怀孕期间，准妈妈们总是希望自己和宝宝都能健康快乐。作为一个过来人，我整理了一些关于孕期护肤和营养的小贴士，希望能帮到正在孕期的你们。

孕期营养补充指南
叶酸：在怀孕前三个月和后三个月，每天补充400-1000微克的叶酸是必不可少的。可以选择爱乐维或者黄金素。
DHA：孕期和哺乳期每天需要300毫克DHA。黄金素里含有DHA，平时也可以多吃鱼和坚果。
燕窝：坚持吃燕窝对孕妇和宝宝的皮肤都很有好处。
钙片+维生素D：孕期一定要记得补充，每天两粒。

孕期护肤心得
孕早期：我孕早期用的是袋鼠妈妈的小麦补水保湿6件套，包括优酪面部去角质膏和水嫩清颜保湿面膜。一套用下来很方便，从洁面到打底，没有刺激味道，用后感觉肌肤舒服多了，水润没有紧绷感，也不觉得油腻。一周用一次去角质膏，把毛孔深处堵塞的垃圾角质都清掉，把敷面膜当成一种生活习惯，一周2~3次。
孕中期-孕晚期：孕中晚期我换成了燕窝深润臻颜4件套，包括燕窝深润臻颜美颈霜和燕窝气垫CC。孕中晚期的护肤以滋养为主，肌肤慢慢变得弹滑有光泽。每次出门买菜逛街我都会用这气垫，很方便很自然服帖，遮瑕也不错。如果长痘了，敷下茶树无瑕新肌清透面膜，有温和清痘去油的功效，敷后很清爽水润。

预防妊娠纹
从怀孕到现在一直在用孕产橄榄油，滋润修护+增弹，坚持天天抹，至少我现在没长妊娠纹。

孕期洗护用品
原本孕期我没多在意洗护用品，用的都是家庭装，可老公还是贴心地给我买了一套孕妇专用的洗护用品，还是推荐袋鼠妈妈的燕窝洗护3件套，感觉用的不错好感度就上升了。

孕期日用品推荐
内衣裤：可以选择全棉时代的，面料很舒服。
枕头：Leachco U型枕既能托腹又能撑腰，冬天用很赞哦~
体重秤：用普通称就可以了，体脂称会有电流，如果买了体脂称要穿鞋袜称。
防辐射：老公看到袋鼠妈妈有卖，就买了个马甲款的给我，款式还不错，天天坐办公室可以穿一穿。

希望这些小贴士能帮到你们，让孕期更加轻松愉快！

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