❤️我的备孕+孕期保健品必备、建议收藏❗️

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很多准妈妈在备孕跟孕期对于保健品该买哪些、以及用法用量都很迷茫。以下是我备孕跟整个孕期查阅各大网站及医生建议认为有必要买的保健品的用法用量总结心得（仅个人观点供参考）
1⃣️爱乐维复合维生素叶酸
刚开始我买爱乐维只为备孕补充叶酸、吃了将近一个月左右就怀上了，很多网友建议12w之后就换黄金素、但医生建议一直吃到哺乳期、爱乐维这款不单只有叶酸还有多种维生素。
➡️每天一粒、早餐随餐服用或餐前服用（餐前服用会有一点恶心反胃）
2⃣️bio island孕妇专用DHA
DHA主要针对胎儿的大脑发育和视网膜、如果能保证每周吃（至少三次鱼）也可以选择不吃DHA，我前期孕反比较严重吃不下饭、后期又成留守孕妇一个人也不能保证饮食安排妥当、吃DHA比较方便。
➡️孕期12w前：每天一粒、随餐服用；孕期12w后：每天两粒、随餐服用。
3⃣️Life space 孕妇益生菌
我整个孕期只要胃疼跟便秘就连续吃三天以上、吃了肠胃好多了，现在哺乳期只要胃不舒服我也是吃这个益生菌、后面就很少会胃疼。
➡️每天1-2粒、空腹服用。
4⃣️钙尔奇碳酸钙D3
我是在20w左右开始补钙的、最开始吃的是爱乐维柠檬酸钙、吃了之后晚上睡觉脚会抽筋痛，然后医生建议换的这个钙尔奇碳酸钙D3这款钙片好吸收
➡️每天一粒、餐前一小时服用或餐后一小时服用（避免影响吸收）。
5⃣️swisse维生素C泡腾片
都知道孕期不能乱吃感冒药、这个泡腾片可以预防感冒、提高免疫力，建议准妈妈偶尔泡一片预防感冒（酸酸甜甜很好喝）
➡️每天一次、每次一片。
6⃣️ 贫血补铁
补铁要根据个人情况而定的、我是医院产检出贫血才开始补铁的。
1、德国铁元液体：补铁效果好、但喝起来有股铁锈味、且需要放冰箱保存、喝之前需要隔水热一下再喝、不然喝下去就是透心凉，味道我是接受不了，携带也不方便。
➡️随餐服用、每日三次、每次15ml（⚠️与钙片间隔2小时左右服用）
2、右旋糖酐铁口服溶液：产检医生推荐、味道比铁元好容易接受、孕妇儿童都可以喝、补铁效果也很好，我整个孕中后期一直喝这款、一小支携带也方便。唯一缺点：价格小贵
➡️每天两次、每次一支，饭后服用。
3、德国铁元片：铁元片相对铁元液体不要太友好、吞服完全感受不到味道、价格亲民、哺乳期果断换成这款、补铁效果也是杠杠的。
➡️饭前半小时服用，每天一次、每次两片。

2023-11-14 05:16

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