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长期并合理的饮食运动减肥计划表

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 19:51

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长期并合理的饮食运动减肥计划表

会员24664379女22已回复

长期并合理的饮食运动减肥计划表医生你好！！身高158体重75从小就这样胖子。体重从小学五年级开始每一年增11多公斤。喜欢吃零食、运动多、吃饭吃得多。妈妈也是胖子。没吃饭一天就会减肥的、一旦吃了就会发胖。这一年里我的体重一直70-75左右。我想减肥到47公斤。希望医生给我定一下长期饮食运动减肥计划表。谢谢！

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

张中会医生会员齐鲁医院中医科二级甲等

擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病

已帮助用户: 58970

问题分析：你好，减肥最健康的办法就是节食和运动的。指导意见：。
意见建议：运动可以慢跑，最好在30分钟以上，节食可以选择晚餐不吃，多吃水果蔬菜

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刘丽华药士仙下中心卫生院药品保健品一级甲等

擅长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛...

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指导意见：减肥不可以牺牲身体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.

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相关问答

剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：围产期保健，妊娠合并症，子痫前期，前置胎盘，胎盘植入，胎儿异常，双胎妊娠，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及妇科恶性肿瘤。

来姨妈是指来月经。一般来说，不建议来月经的女性运动减肥。
女性来月经期间，体内激素水平变化较大，身体比较虚弱，一般不建议女性在此期间运动减肥。月经期间运动减肥容易影响体内的激素水平，可能会引起内分泌紊乱，从而会对正常的月经造成影响，容易出现月经量增多或减少、月经周期紊乱等情况。另外，女性月经期间运动减肥，容易导致身体中的能量被大量消耗，可能会出现乏力、头晕等症状。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户：0

擅长：各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变（CIN）的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

剖腹产三个月之后可以运动减肥：
剖腹产孕妇运动的时间一般遵循三个月之后运动减肥较好的原则。因为剖腹产本身就会对孕妇的身体造成严重的伤害，不少的孕妇在怀孕之后会出现大失血气的问题，所以大家在这个时候最好可以好好的休息，让身体可以在理想的环境中恢复。同时由于剖腹产之后孕妇的伤口不可能在短时间之内恢复，这个时候如果勉强进行运动只会导致身体备受伤害。