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这些减肥人士最容易陷入到的陷阱，你知道几个？要抵挡住诱惑啊

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 19:58

开始今天的内容之前，小编要问问大家：你是为了什么而减肥？有的人是为了自己的身体外形而减肥；有的人是为了自己的健康而减肥；有的人则是为了和闺蜜之间的小攀比而减肥。总之，减肥真是一个全民话题啊。

减肥确实是一件好事，有很多说也说不清楚、说也说不完的的好处。但是减肥的过程中也是有很多的小陷阱的。接下来我们就总结这些减肥人士最容易陷入到的甜蜜陷阱，你知道几个？要抵挡住诱惑啊！

第一个陷阱：大米饭和肉二选一不会胖

减肥的江湖上流传着一个谣言，吃饭的时候要么就吃大米饭不吃肉，要么就吃肉不吃大米饭，只要两者同时吃就一定容易发胖，而两者只要不一起吃就一定不会胖的。那么，大米饭和肉二选一不会碰，这句话到底有道理吗？

其实，这句话是错的。我们摄入食物的时候必须考虑到我们日常会消耗多少的热量，只要我们吃的热量总数小于消耗的热量就一定不会发胖的。

大米饭是一种热量很高的食物，而肉类也是热量非常高的食物，两者放在一起吃确实容易发胖。但是，并不代表我们只要选择其中一种就可以怎么吃都不胖了。而如果我们要保证最起码的身体的健康，就一定要保证自己得到的营养全面，菜谱中种类不要太少哦。

第二个陷阱：月经期间怎么吃都吃不胖

很多女性都曾经听过这个谣言吧？当女性来生理期的时候，是可以随便吃食物的，而且最重要的是怎么都吃不胖。

其实这是一个谣言，当女性生理期的时候，体重可能会因为排出的液体而短暂下降。而生理期新陈代谢有所加快，确实能够多消化一点食物的热量。但是，这绝非代表我们可以随随便便去开始大吃了。女性朋友赶紧小心了。

第三个陷阱：吃水果不发胖

减肥需要我们大家严格控制嘴巴，所以不少吃货就会感觉到异常痛苦。而有的吃货就想出了一些方法，就是嘴馋的时候用香甜美味的水果来填充自己的肚皮。

其实，很多水果的热量并不低于大米饭哦，像是榴莲、牛油果之类的水果虽然口感很好，营养也比较高，很多人都喜欢吃去，但是它们所含有热量也是令肥胖人士闻风丧胆的啊。如果经常吃高热量的水果，绝对会破坏我们的减肥计划。除此之外，还有不少糖分很高的水果，也同样容易引起肥胖，需要减肥人士小心食用。

以上就是关于减肥的几个小陷阱，你是不是已经明白了？下次就不要掉进去了，小心出来的时候变成个大胖子！