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腰椎滑脱手术后康复锻炼

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 20:09

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腰椎滑脱症是由于先天发育不良、损伤、外伤以及退变所造成的腰椎骨性连接不良，从而出现上位椎体和下位椎体之间相对的位置移动，临床症状常表现为腰骶部疼痛、间歇性跛行和坐骨神经痛等症状。部分病人症状较重，需要手术治疗，在手术后，应按照不同的时间节点进行科学的康复锻炼：

步骤一 踝泵训练

患者取卧位，踝关节用力弯曲、伸直，屈曲时要坚持3-5秒再放松。术后1天即可开始踝泵训练，可每小时做1次，每次30个；步骤一：踝泵训练.gif

步骤二 股四头肌训练

在进行踝泵训练的同时，可做股四头肌训练，双腿伸直，脚掌与床面呈90°，绷紧大腿肌肉，缓慢而匀速的抬起伤腿，抬高约30cm，坚持3秒钟再慢慢放下；步骤二：股四头肌训练.gif

步骤三 五点支撑训练

术后1周可进行五点支撑训练。患者取卧位，两脚分开，双腿弯曲，与肩同宽，双臂弯曲呈90°，前臂与床面垂直。然后患者以脚跟、双肘和头部作为支点，用力抬起骨盆和胸腹部，尽量保持胸腹部和膝关节呈一条直线，支撑时间可根据自身情况而定；

步骤三：五点支撑训练.gif

步骤四 三点支撑训练

三点支撑的强度要比五点支撑更大，患者通过双足跟以及头部为支点，做仰卧挺腹的动作，可以使腰椎的肌肉得到更好的锻炼；步骤四：三点支撑训练.gif

步骤五 小燕飞训练

术后一个月可进行小燕飞训练。患者取俯卧位，以腰腹部作为支撑点，双手放在身体两边自然放松，然后用力抬起上半身和下半身尽量离开床面，并保持这个姿势，达到能够坚持的极限再放下。每次锻炼的强度和频率，以自己可以承受为准。步骤五：小燕飞训练.gif

1、锻炼应动作缓慢，持续有力，逐渐加力；
2、锻炼应遵照循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大；
3、禁止动作过大，用力过猛，禁止强行锻炼，以免造成骨折或筋膜的损伤。