男子运动后连喝5瓶水出现身体抽搐 小心大量补水后血液被稀释出现水中毒

食物中毒已经很常见了，谁能想到水也会引起中毒。医生谈论饮用水：与其喝8杯水作为健康标准，不如每天排6次尿作为参考

在春游的好时机，一家公司组织员工在郊区训练。步行两个多小时后，口渴的年轻员工一口气喝了五瓶矿泉水……一起水中毒事件给公众敲响了警钟。

那天中午，一个年轻人被送到急诊室。他看到自己脸色苍白，双手颤抖，嘴里不停地呕吐。经调查，他的呼吸、脉搏、血压等生命指征非常危险。陪同同事介绍培训后，急诊医生立即判断水中毒，结合年轻人的各种症状！

急诊医生介绍，大量补水后，人体血液稀释，渗透压降低。水会通过细胞膜渗入细胞，使细胞水肿，从头晕、呕吐或幻觉到昏迷、呼吸暂停甚至死亡。急诊医生说：每年，医院都会接待多例水中毒患者，主要发生在夏季，运动后大量饮用水中毒。

如何喝水才能健康？

一项医学研究指出，人体每天至少消耗2000毫升水，相当于大约8杯水。对于这种说法，医生给出了自己的答案：我们每天吃的食物含有大量的水，比如90%的蔬菜，80%的水果，70%的肉和鱼。扣除这些，每天喝1200毫升水就足够了，大约是2瓶矿泉水。医生补充说，由于市民在日常生活中有更多的水摄入渠道，最好每天排尿6次，而不是喝8杯水作为健康标准。

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