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运动损伤预防与治疗

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 20:21

运动损伤在临床当中是非常常见的，一般来讲是急性损伤，会引起局部明显的疼痛，肿胀以及功能障碍。

所以对于运动损伤，一定要积极的进行预防，首先在运动之前一定要进行充分的准备活动，把四肢的关节以及肌肉充分的舒展开，避免这些组织的损伤，在运动的时候一定要循序渐进，避免过度，逐渐的增加运动的时间以及运动的程度。

对于运动损伤的治疗，主要还是根据不同类型的损伤，来进行处理，如果出现了关节的扭伤，首先一定要立即停止所进行的任何的动作，如果条件允许的话，可以适当的进行固定，受伤2天之内进行间断性冷敷，受伤2天之后局部热敷，一定注意不能推拿按摩，抬高患肢，避免过度下垂，积极的到医院去完善检查，明确损伤的具体程度，如果损伤比较严重，需要进行手术治疗。