腰椎盘突出康复运动
2020-12-01 阅读：584 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
针对腰椎间盘突出的患者，在康复期间可以采取如下的锻炼方式：第一，在康复的早期，患者可以首先做一些床上的功能锻炼。这种锻炼既不会对患者造成太大的负担，而且可以有效的锻炼腰背部的肌肉，并且恢复腰椎的生理曲度。比如推荐患者练习燕飞，拱桥，五点支撑这样的活动。具体的锻炼细节，患者可以在网上找到相应的教程或者是视频，然后跟着一起做。第二，在患者可以下地负重活动之后，推荐患者首先要佩戴一些软质的腰围，然后进行平路慢走。在恢复一段时间之后，可以改为倒步行走。第三，在此类患者恢复了一段时间之后，可以练习一些像游泳这样的锻炼。除此以外，还可以做一些瑜伽之类的拉伸锻炼。
腰椎盘突出手术后饮食
手术后在恢复期，一般建议患者要适当增强营养，可以多吃些鱼虾、牛肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充蛋白质、维生素和钙，促进恢复。根据患者突出的部位和程度，可采取椎板开窗髓核切除、半椎板或全椎板切除椎弓根钉内固定、以及椎间孔镜、椎间盘镜手术等治疗。腰椎间盘突出症如果症状反复发作、保守治疗效果不佳，或者影像学检查发现突出髓核较大、在椎管中游离或者钙化等，一般建议进行手术治疗。患者需要卧床较长时间，也需要适当补充些水果蔬菜，增加膳食纤维摄入，这些都有利于患者的恢复。
腰椎盘突出睡硬板床
卧床期间可以加强腰背肌的锻炼，比如小燕飞、三点支撑、五点支撑，大多数首次发作的腰椎间盘突出症，通过卧床休息都可以缓解症状。卧床期间可以采用其它的治疗方式，比如牵引、推拿、针灸、按摩、服用止痛药物，及缓解肌肉痉挛、消肿、营养神经、活血化瘀的药物。少部分的患者症状缓解不明显，可能需要进行进一步的治疗，比如射频消融臭氧注射术。腰椎间盘突出症睡硬板床是以前的观念，现在的观念认为只要不是非常软的床垫就可以。
