骑自行车提升幸福感 有利身心健康

一项新的研究的研究表明，骑自行车更有利于身心健康。相比开车或使用其他公共交通工具的人，经常骑自行车的人身体更健康，幸福感更强。

“我们发现，与其他出行方式，选择骑行的人们心情更好，”南卡罗来纳州克莱姆森大学城市与区域规划副教授，这项研究的第一作者埃里克•莫里斯说。“喜欢骑自行车的人通常都是热爱运动和生活积极的人，而这些都是使人快乐的品质，”莫里斯在新闻发布会上说。

研究人员对选择不同出行方式的参与者的情绪进行了检测。结合美国劳工统计局(BureauofLaborStatistics)收集的数据，他们对参与者幸福、痛苦、压力、疲劳和悲伤等情绪感觉进行了评估。旅行的方式也被考虑在内。

这项研究发表在最近的《交通工具》杂志上，研究人员发现，喜欢骑自行车的人通常也喜欢各种各样的骑行运动。

幸福感仅次于自行车骑行者的是汽车乘客。自驾旅行者排在第三。

而在另一方面，巴士和火车乘客是最不幸福的旅行者。由于人们通常乘坐火车和公共汽车上下班工作，这或许可以解释为什么选择这些出行方式的人们并不快乐。

研究人员指出，旅行者的情感体验与交通工具的速度和旅途时间有关。

“了解出行方式和人们感受之间的关系为改善现有的交通服务提供了解决方法，并优化投资，减少旅行的成本，”莫里斯说。

随着人们的生活水平日益提高，自行车逐渐被摩托车、公交车、小轿车所代替。然而，走进新世纪，自行车的命运却又发生了新的变化。人们崇尚健康、环保，骑自行车已经成为休闲娱乐，成为一种生活方式的选择。

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能借腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。单车运动就能产生这种荷尔蒙。

习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动。

骑自行车这种体育运动是不限时间、不限速度、不限场所的，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达;你可以顺便去走走朋友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。它不止是一种运动，更是心灵愉悦的放逐。

相关知识

骑行健身：探索骑自行车的健康之旅
健康骑行：骑自行车的益处，骑自行车是一种协调全身的运动
运动促进健康 提升百姓幸福感
倡导健康骑行 骑自行车有诀窍
骑自行车：健康与自由的双赢之道
动感单车与健康：如何通过骑行保持身心健康？
健康骑行指南：选择适合的自行车和骑行技巧
职场心理健康：如何缓解压力、提升幸福感？
骑自行车减肥快吗
每天30分钟动感单车，身材和心情双提升

网址: 骑自行车提升幸福感 有利身心健康 https://www.trfsz.com/newsview136328.html