看舌头知健康？中医教你6大方法，看舌头懂健康，收藏备用！

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舌头，作为人体中最敏捷、功能丰富的器官之一，它不仅使我们能够发出各种抑扬顿挫的语音，还能帮助我们感知食物的酸、甜、苦、辣等味道。

在中医的诊断学中，舌诊是“望诊”领域里一种极为普遍的检查手段。

正常的舌象是什么样子

舌色

正常的舌色应为淡红，表示气血调和，血脉通畅。

舌苔

舌苔薄白而均匀，表明胃气旺盛，没有病邪侵袭。

舌形

舌体大小适中，不胖不瘦，边缘整齐，无齿痕，表明脾胃功能正常。

湿润度

舌面湿润，有一定的湿度和津液，反映体内津液充足，没有燥热之象。

舌下静脉

舌下静脉隐约可见，不曲张，颜色正常，表示血液循环良好，没有瘀血。

味道

舌体无异常味道，没有苦涩、腥臭等异味，说明脾胃功能健康。

舌态

舌体活动灵活，能够自由伸出和缩回，不歪不斜，表示筋脉气血充足。

生活中常见的异常舌象有哪些

舌尖发红

当舌尖部位呈现红色或伴有红点时，表明心火上升。此时可能会感到口干舌燥，情绪不稳，易失眠，口腔易生溃疡，小便颜色偏黄。这种情况通常是虚火上炎的信号，不当的滋补可能导致这种舌象。

舌体肥大

舌体较正常舌头为大，伸出时几乎填满整个口腔，两侧可见明显的齿痕。这种舌象意味着脾胃功能失调，体内湿气重且痰多。脾喜燥恶湿，湿邪困脾会影响水液代谢，导致身体疲乏无力，长期可形成痰湿体质，表现为痰多、咳嗽、水肿、头晕和心悸。

齿痕舌

舌边缘有齿痕，舌色偏淡，舌体不肥大但有齿痕，是脾虚和气虚的表现；若舌体肥大且齿痕多，则与肥大舌类似。

脾主四肢肌肉，脾气虚则会导致四肢无力，懒言少语，气短，食欲不振，面色发黄，生长发育迟缓。

裂纹舌

舌面上出现不同形状的裂纹或裂沟，深浅和数量不一，统称为裂纹舌。

裂纹的出现通常是因为精血亏损和阴液损伤，导致舌体失养。

淡色裂纹舌多见于气血不足，而红色裂纹舌则可能是体内热盛，损伤津液，导致阴液亏损。

点刺舌

鲜红的点刺多表示血热内盛或阴虚火旺，而绛紫色的点刺则可能是气血瘀滞。

舌尖点刺提示心火旺盛，舌边点刺则暗示肝胆火盛，舌中点刺则可能是胃肠热盛。

白腻舌苔

舌苔厚白，呈乳白色，质地厚重，覆盖了舌体的原本颜色。

这种舌象代表体内寒湿较重，湿气大，伴有积食。常见症状包括四肢沉重、食欲减退、口臭、便秘，以及易患感冒和咳嗽。

胖大舌的食疗方法有哪些？

健脾利湿的食物

薏米：有利水渗湿、健脾止泻的作用。

扁豆：能健脾和中，化湿。

山药：可以补脾养胃，生津益肺。

清淡易消化的食物

小米粥：温和养胃，有助于消化。

南瓜：性质温和，有助于健脾。

胡萝卜：富含维生素，有助于消化。

茶饮

陈皮普洱茶：陈皮有理气健脾的作用，普洱茶有助于消化。

茯苓茶：茯苓有健脾利湿的功效。

利水渗湿的食物

冬瓜：可以利尿消肿，清热去火。

黄瓜：清热利水，适合湿热体质。

西瓜：利尿消肿，但应注意适量，避免过凉。

温性食物

姜：温中散寒，有助于驱除体内寒湿。

羊肉：温补脾胃，适合寒湿体质。

食疗方推荐

薏米粥：将薏米与大米按一定比例煮成粥，可以经常食用。

山药扁豆粥：将山药和扁豆与大米同煮，有助于健脾利湿。

姜茶：用生姜切片，加入适量红糖煮水饮用，可以温中散寒。

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