人体每日正常摄入卡路里的量是多少

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人体每天正常所需摄入的卡路里量因人而异，主要取决于年龄、性别、身体活动水平、体重和身体目标等因素。一般来说，成年女性每天约需 1500 - 2000 卡路里，成年男性约需 2000 - 2500 卡路里。 1.年龄：儿童和青少年处于生长发育期，所需卡路里相对较多。老年人新陈代谢减缓，所需量相对较少。 2.性别：通常女性基础代谢率低于男性，所需卡路里量也稍低。 3.身体活动水平：从事重体力劳动或高强度运动的人，消耗能量多，需摄入更多卡路里。如运动员、建筑工人等。 4.体重：体重较重的人，维持身体机能所需的卡路里更多。 5.身体目标：如果是减肥，需适当减少摄入；增肌则要增加摄入。 总之，要确定个人每天准确的卡路里摄入量，需综合考虑上述多种因素。可咨询医生或专业营养师获取更精准的建议。

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