人体一天需要摄入的热量是多少

人体一天需要摄入的热量是多少？通常来说，人体要保证每天摄入足够的热量，才可以有效的维持人体的基本活动，但是在现实生活中有很多的减肥者为了减肥而过度节食，殊不知，这样会给人体健康带来比较大的影响，因此，大家一定要保证每天有足够热量的摄入。那么，你知道人体一天需要摄入的热量是多少吗？一起来看下面的介绍。

人体一天需要摄入的热量是多少

一般情况下，对于健康的正常人来说，每天至少需要摄取1500卡的热量，但是，人体一天需要摄入的热量是多少是不可以一概而论的， 这是由于人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般若以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量。而对于一个中等活动量的人来说，一天需要1800-2000卡。

需要大家引起重视的是，由于人体有储备功能，当我们食物摄取的热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量，主要来自肝糖分解以及脂肪的分解代谢。而且肝糖分解产生葡萄糖，一天最多可达720卡，而脂肪分解产生脂肪酸以及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，脂肪酸可以转变成酮体，供细胞包括神经组织利用。因此，当一个人如果皮下脂肪很多，也就是肥胖患者，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出供人体新陈代谢所需的热量。一般而言，此类人一天至少仍需摄取800卡以上的热量才不损健康。所以，若一个人的皮下脂肪非常多，即肥胖患者，身体内的脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出供人体新陈代谢所需的热量。通常而言，此类人一天至少仍需要摄取800卡以上的热量才不会损害健康。

人体一天需要摄入的热量是多少？以上就是关于这个问题的详细介绍，希望能给大家带来帮助。在此提醒大家一定要注意不可以为了减肥而过度节食，否则会给人体健康带来伤害，这就得不偿失了。

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