减肥一公斤多少卡路里？

精选回答(3)

窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲

擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。

提问

你好， 一公斤脂肪的热量大致上等于7500-8000卡路里之间，再通俗一点的形容一公斤脂肪的热量大概等于14个巨无霸汉堡或者是164根香蕉产生的热量。每天少吃一碗米饭，我们需要35天才能减少7700卡的热量摄入，每天坚持跑步1小时，需要13——14天才能减少7700卡的热量。所以说减肥是一件需要持久坚持的事情。

黄存 副主任医师 马鞍山市妇幼保健院 三甲

擅长：擅长不孕症的规范诊疗、生殖内分泌疾病、反复流产的诊治、人工授精及试管婴儿技术等。

提问

你好， 一公斤脂肪的热量大致上等于7500-8000卡路里之间，再通俗一点的形容一公斤脂肪的热量大概等于14个巨无霸汉堡或者是164根香蕉产生的热量。每天少吃一碗米饭，我们需要35天才能减少7700卡的热量摄入，每天坚持跑步1小时，需要13——14天才能减少7700卡的热量。所以说减肥是一件需要持久坚持的事情。

房勇 主任医师 肥城矿业中心医院

擅长：早孕、流产、宫外孕、妊娠期糖尿病、妊高症、前置胎盘、羊水过少、顺产、剖宫产；宫颈糜烂，阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调等。

提问

一公斤脂肪的热量大致上等于7500-8000卡路里之间，再通俗一点的形容一公斤脂肪的热量大概等于14个巨无霸汉堡或者是164根香蕉产生的热量。每天少吃一碗米饭，我们需要35天才能减少7700卡的热量摄入，每天坚持跑步1小时，需要13——14天才能减少7700卡的热量。所以说减肥是一件需要持久坚持的事情。

医生回答(1)

闵春水 主治医师 三甲

提问

减肥一公斤多少卡路里，这个如果想要比较通俗的形容那么每天少吃一碗饭加上一小时的运动，大概需要8-12天能减掉1公斤的脂肪。所以说通过运动减肥需要一个长久的减肥计划和一份坚持下去的毅力。建议减肥的女性合理的搭配饮食营养，严格的控制热量的摄入，并持之以恒就可以取得很好的效果。

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