许多人都说，自己在减肥的时候，都遵循着科学的方法，可是身体却始终没有办法变好，这究竟是因为自己的减肥方式不对，还是因为本身就不合适？
我们都知道，科学的减肥方式是通过节食和坚持有氧锻炼来促进机体的新陈代谢，从而达到燃烧脂肪和脂肪的目的。所以，为什么在你的减肥过程中，你仍然无法瘦下来？所以，你必须要找到自己的理由。
没有人会因为肥胖而瘦不起来。如果在减肥过程中，你一直在节食，并且坚持锻炼，但是体重没有减轻，这与身体的新陈代谢有很大的关系。
那么，是什么因素会对身体的新陈代谢产生影响？这一定是我们的生活习惯，所以很多人都会忽略它。你的身体为什么会莫名其妙的变胖，这和你的生活习惯有很大的关系。
是什么因素影响了我们的体重？除了锻炼和吃东西，还有很多不良的生活习惯！让我们来看一下那些会对我们的体重产生直接作用的生活习惯。
第一，总是久坐
众所周知，人们的生活方式发生了变化，人们经常坐着不动，不管是工作还是在家里，一坐就是12个小时。
例如，当你吃完午饭后，你的胃会变得不舒服，而且你的肚子会变得更大，你的肚子也会变得更大。
久坐也会导致身体的压力，会影响到人体的运行和新陈代谢，因此要改变久坐的生活习惯。
第二，狼吞虎咽
很多人吃饭的习惯都是狼吞虎咽的，特别是胖子们，吃饭的速度非常快，这样的习惯不仅容易让自己吃撑，还会让自己因为吃得太快，影响身体的消化和吸收。
想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。
第三，总是偷偷吃零食的习惯
很多人都觉得，在减肥的时候，吃一些小零食，卡路里不会太多，但实际上，他们每天都在偷吃零食，这样的话，卡路里的卡路里就不会少了，时间一长，多余的卡路里就会在体内堆积成脂肪。
而且，吃零食也会对三餐造成一定的影响，毕竟零食是美味的，但是平时的减肥餐却是清淡的，这会让很多人在减肥的时候，就会有放弃的念头。
第四，熬夜晚睡
很多人为了工作和学习，都会熬夜到深夜，甚至是通宵达旦。
要知道，人体的调整，五脏六腑的运行，一般都是在11点到3点之间，这期间你的身体不能好好休息，新陈代谢就会降低，而且会让你的身体逐渐变得肥胖。
缺乏睡眠不仅会影响你的体型，还会让你的身体和心理状况发生变化。因此，必须要有一个良好的睡眠习惯。其实，熬夜也是因人而异的，夏天白天长，夜晚短，所以睡眠的时间可以减少到晚上11点，早上6点钟就可以了，冬天寒冷，白天短，夜晚长，所以睡眠的时间要长一些，比如晚上十点，第二天七点起床，这样可以保证身体的睡眠质量。
你有哪些是我们每天最常见的不良习惯？超过3个，难怪你减肥不了，要是你也有这些不良嗜好，赶快戒掉！返回搜狐，查看更多
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