孕期控糖：妊娠糖尿病孕妇一日三餐怎么吃

孕期控糖：妊娠糖尿病孕妇一日三餐怎么吃？

孕期控糖很重要，特别是妊娠期糖尿病孕妇，需要严格控糖，预防生出“糖宝宝”，那么妊糖孕妇怎么饮食呢？我们家糖筛之后被确诊妊糖，之后营养科医生帮助抗糖，过程异常艰辛，住院两次调糖，所幸生下宝宝很健康。这是我一天的控糖食物，给大家参考。

方法/步骤

1

饮食标准

妊糖妈妈的饮食控制每天摄入1800kcal热量，各餐分配情况见图。

如，早餐吃谷物类两份的量，鱼肉蛋类0.5份的量。

2

早餐：早上7:30。

全麦馒头1个（约75g）+水煮鸡蛋一个

3

午餐：12：00。

二米饭（小米+大米）+水煮木耳小白菜+虾仁胡萝卜+鸡肉炒竹笋

4

晚餐：下午5:30。

大米饭+木耳炒鸡胸肉+清炒白菜+鸡肉炒菜花

5

两顿加餐：两餐之间食用

一个牛奶+西红柿+一个苹果+小饼

6

END

注意事项

拒绝粮油混合食物，如饼干、炒饭、烧饼等。

清淡饮食，少盐少油少糖。

勿贪食水果，一天一个苹果足以，西红柿可以不限量吃。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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