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瑜伽对减肥是否有效果？

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 20:58

回答1

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关阳主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等营养科

瑜伽对减肥有一定作用，包括促进代谢、增强肌肉、改善体态、减轻压力、提高自律性等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.促进代谢：瑜伽中的呼吸和动作能加速身体的新陈代谢，帮助消耗热量。
2.增强肌肉：一些瑜伽体式可锻炼肌肉，提高基础代谢率，利于燃烧脂肪。
3.改善体态：正确的体态能让身体更有效地运作，间接有助于控制体重。
4.减轻压力：压力会导致激素失衡，易引发肥胖，瑜伽可舒缓压力，减少肥胖诱因。
5.提高自律性：坚持练习瑜伽能培养自律习惯，更易控制饮食和保持运动。
总之，瑜伽虽有助于减肥，但需长期坚持，并结合合理饮食才能达到理想效果。

2013-12-15 00:48

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