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练习瑜伽能否有效实现减肥目的？

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 20:58

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师广东省人民医院三级甲等营养科

练习瑜伽对减肥有一定作用，其原理包括促进代谢、增强肌肉力量、改善体态、减轻压力、提高身体柔韧性等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.促进代谢：瑜伽中的呼吸法和体式能加速新陈代谢，帮助消耗热量。
2.增强肌肉力量：使肌肉更紧实，基础代谢率提高，利于减脂。
3.改善体态：纠正不良姿势，优化身体线条，间接影响体重。
4.减轻压力：缓解紧张情绪，避免因压力导致的情绪性进食。
5.提高身体柔韧性：有助于身体活动更自如，增加运动能力，促进减肥。
总之，坚持练习瑜伽对减肥有积极影响，但需配合合理饮食。

2013-12-26 15:08

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