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减肥后怎么让皮肤变紧

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 21:16

过度减肥后会导致皮肤松弛，减肥后让皮肤紧致的方法如下：
1、采用医美：8d提拉紧致皮肤。8d提拉紧致皮肤一般是属于比较常见医美整形方法效果比较明显，主要是指超声手术的升级。
2、多吃抗氧化食物：抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此，减肥后，倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。
3、多补充蛋白质：蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。
4、坚持一定量的力量训练：力量训练能够锻炼人的肌肉，让肌肉更有弹性，更显线条感。对于快速瘦下来的人，相比有氧运动，此时更适合做力量训练，这样子可以防止肌肉流失，紧致肌肉，防止反弹。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！