首页资讯怀孕后吃什么补品

怀孕后吃什么补品

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 21:20

　　怀孕后大多数女性平时不注意运动的情况下都会身体较为虚弱，尤其是怀孕后会导致女性贫血，宝宝在肚子里也吸收了妈妈的许多营养，如果此时没有达到每日需要的营养量，就有可能会出现很严重的后果。怀孕后吃什么补品?

怀孕后吃什么补品

　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

　　缺铁是造成贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。由于叶酸有助于血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，也可能会发生贫血。

　　促进胎儿大脑发育。在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

孕妇补品排行榜

　　孕妇可以多吃的给胎宝宝补脑的食物。猕猴桃含高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。能提高身体抵抗力、促进人体吸收糖份、让胎儿获得营养。苹果有“益智果”、“记忆果”之美誉。有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，提高胎儿后天的记忆力。蓝莓是纯天然的水果，酸甜鲜美、营养丰富，被誉为“浆果之王”。

　　鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。孕妇多吃鱼有利胎儿发育，孕妇吃什么鱼好呢? 1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　摄入充足的维生素。女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。

怀孕后吃什么补品