孩子瘦小抵抗力差怎样改善

孩子瘦小抵抗力差怎样改善

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

改善孩子瘦小抵抗力差的方法可以从饮食和作息两个方面入手。

一、在作息方面，孩子的规律作息对于增强抵抗力也非常重要。家长应引导孩子养成良好的作息习惯。首先，要避免晚上睡得过晚，保证孩子有充足的睡眠时间。尤其是在成长期，睡眠是帮助孩子恢复体能、增长身高的重要环节。其次，白天要适当参与体育运动，如晒太阳、打篮球、跑步等，这些运动方式可以锻炼身体，增强体质，提高免疫力。

二、在饮食方面，孩子瘦小可能是因为摄入营养不足，膳食搭配不合理而导致营养不良和免疫力差。因此，家长应着重加强孩子的营养摄入。在膳食搭配上，要合理选择富含蛋白质的食物，如肉类、鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物可以提供孩子所需的营养素。此外，多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和其他必要的物质，有助于提升孩子的免疫力。

此外，在日常生活中，家长还要注意给孩子保暖，避免受寒着凉。当孩子出现疾病症状时，要及时就医，避免病情拖延导致病情恶化。通过以上饮食和作息方面的改善，可以帮助孩子增加营养摄入，增强体质和抵抗力，从而改善孩子的瘦小问题。

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