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孕妇须知！早期孕妇饮食禁忌！

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 21:25

当女性怀孕后，日常饮食就会变得很讲究，选择有益的食物来吃，拒绝不好的食物。来看看早期孕妇饮食禁忌，一起为孕妇饮食把好关。

当女性出现早孕的状况时，常常会出现畏寒、头晕、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏，厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状。这时如何饮食以及如何补充丰富营养是每一个孕妇最关心的问题，但是你知道女性早孕的饮食禁忌吗？来看看下面早期孕妇食谱中不能犯下错，选择正确的早期孕妇食谱来吃。

女性早孕饮食禁忌

1、避免随意进补

孕妈妈们注重营养是很好的，但是，不是随便怎么补都可以。在营养保健品充盈的市场中，有很多高级昂贵的产品，孕妈妈及家人以为多吃这些保养品就能维持孕妇和胎儿的健康，但不一定是这样的，补充营养是有方法的。

早期孕妇食谱中讲究，内热的人不适合食用人参、羊肉、桂圆等热性食物，因为食用后可能会引起内热过量、出血的情况。而体虚怕冷的孕妈妈们不能吃柿子、螃蟹，也不能服用珍珠粉，因为这些食物会使孕妇感到胃部不适。体质虚弱者不可以短时间里进食大量补品，比如核桃和芝麻，如果食用过多易导致腹泻和厌食。

2、避免食用过于精细的饮食

不是制作超精良的饮食最健康有营养，当女性怀孕后，就成为了家庭中的重点保护对象，家里人会为其准备各种精细美食，什么精白米、精白面，各种粗粮谷物类的食物都不再吃了。

其实最好的早期孕妇食谱中一定要包含粗粮，比如小米、麦片等，都有助于孕妇和胎儿的健康。如果拒绝食用粗粮，那么身体中就会缺乏维生素B1。

3、避免没节制地进食

怀孕期间并不代表着想吃什么就可以吃什么，想吃多少就可以吃多少，毫无节制地进食对自己是没有好处的。据说一位孕妈妈一个月中吃掉了一筐橘子，还有的孕妈妈在怀孕期间体重猛涨了45公斤。没有节制地进食会造成孕妇肥胖、胎儿巨大，或孕妇肥胖，胎儿却很小。

4、避免食用刺激性食物

在平时喜欢的咖啡、浓茶、辣椒、酒等，怀孕后一律要禁止，还有丈夫不能再房间中吸烟，这会影响胎儿的健康，对孕妇和胎儿会有很大的不良刺激，影响胎儿的正常发育，严重的话还会导致胎儿畸形。

5、避免挑食偏食

有些孕妈妈为了补充营养，大量食用各种高档保健品，以及鸡鸭鱼肉类食物，甚至有些人只吃荤不吃素，连鸡蛋都不吃。在健康的早期孕妇食谱中，是觉得不允许出现偏食挑食的情况的，而要做到的是营养的均衡，合理的搭配。不要以为这样就可以补充更多养分，其实反而会造成营养不良。

这些是健康的早期孕妇食谱中禁忌，孕妈妈和家人都要了解的孕期饮食注意，避免出现这些进补的误区，影响了孕妇和胎儿的健康。