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小基数塑形｜小基数练这些能让你身材好上➕好

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 21:27

紫薇宁静生活

好好生活，学会生活，生活才会更好。

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小基数塑形｜小基数练这些能让你身材好上➕好
最近那条裙子被很多人夸我身材有点东西我只想说我这几个月的努力没有白费！！
我体重其实没怎么变…但能看得出练跟不练真的完全两个体型！！！
没练前其实现实也算是很瘦了，但是肉很软没有型…所以上相就…看起来也不瘦.所以说小基数塑形真的很重要！！
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说一下我的运动顺序吧（运动前会喝杯黑咖）
1⃣️瑜伽拉伸
2⃣️空腹有氧30mins左右
3⃣️练局部无氧（臀腿/背&手臂）
（我的马甲线其实是靠练别的运动核心收紧&腹式呼吸练出来的，没有专门练的，但最近打算练练腹）
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这些运动小基数做起来真能让你的身材好上➕好，最明显的变化其实是和不练的时候体态完全不一样！！

2023-10-28 00:18

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