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夏季天热肝火旺吃这些去去火

来源：泰然健康网时间：2022年06月06日 18:32

　　夏天吃什么去火

　　夏季去火可以吃什么

　　白开水

　　这个是简单的事情了，相信很多朋友都知道，多喝开水，多排毒，这样不容易上火，而且还可以有效的补充人体水分，但是真正去喝的人很少，因为白开水无色无味，没什么胃口，更何况也不好喝，建议大家还是经常喝白开水比较好。

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　　绿豆

　　绿豆相信也是人们都知道的，去火必备的实物，但是很多可能因为条件不允许，没发自己去堡绿豆汤喝，那么可以选择去食品商店，去买绿豆汤喝。

　　虽然没有自己做的干净，但是对于没有能力自己做绿豆汤的情况下，也只能选择购买，喝了总比不喝好，绿豆下火也是非常有效的噢。

　　梨

　　梨可以说是对付上火常见的水果，从根到果实都是宝贝。梨肉具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

　　梨的果皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。除此之外，根、枝叶、花皆有有润肺、消痰、清热、解毒之功效。

　　苦瓜

　　苦瓜是人们不喜欢吃的实物了，不仅苦而且还很贵，苦瓜的味道有点苦，但是苦瓜具有下火的疗效，对于经常上火的朋友，可以顿顿吃苦瓜多，这样有能下火，又能当下饭菜，不的挺好的呀。

　　黄瓜

　　黄瓜的皮薄肉嫩，不仅可以解渴，还能下火，如果身在农村的朋友，相信大家都知道的，在地里干活出了很多汗，随手在地里拔根黄瓜，马上能解渴降温，所以黄瓜也是很好的下火食物。

　　绿茶

　　绿茶有很多种，随便拿种茶叶都是可以下火的，菜叶不仅下火好，而且还能有效的缓解疲劳，特别是夏天，上班容易打瞌睡，这时候配一杯绿茶，那是相当不错的。

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　　猕猴桃

　　成熟的猕猴桃味美可口，将新鲜的猕猴桃采摘下来，用料理机榨成果汁，在稍微冰冻一下，甜中带酸的口感格外清凉爽口。

　　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。

　　猕猴桃维生素C含量比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，还含多种有机物和人体必需的多种矿物质，被称为各种水果中营养成份丰富、全面的水果。

　　夏天去火食疗方法

　　夏天的时候推荐吃清炒苦瓜，需要我们准备好苦瓜3根、小葱2根、盐1/2匙、味精1/2匙、糖3匙、麻油1/3匙。首先要把苦瓜洗净，然后纵向一剖为二，这样就可以形成两根半圆柱形。然后用刀把苦瓜切成一片一片，而且一定要斜切，越斜就越好，最好可以让苦瓜的皮和肉都在一个平面上。之后把小葱切成段，然后放到油锅中爆香，下入苦瓜迅速的翻炒，这时候需要加入盐、糖，炒1分钟之后就可以加入味精，继续翻炒半分种就可以熄火，最后淋上少量麻油就能吃了。

　　夏天去火吃什么水果好

　　夏天的时候多吃水果很不错，因为苹果是味甘性凉的水果，而且还有生津除烦，开胃和脾的功效，对清热去火也有好处，是解决夏天上火问题的好方法。

　　夏天的时候吃梨也不错，因为梨是一种味甘性凉，微酸的水果，而且还有很不错的清热生津、润肺化痰功效存在，很适合用来解决热病津伤，热咳燥咳的问题，也是夏天去火的优秀选择。

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　　夏天吃橙子同样不错，橙子属于味甘性平的水果，而且还有舒肝，行气止疼的作用存在。很适合我们清热解毒，是夏天非常优秀的去火水果。

　　夏天吃西瓜也不错，西瓜本身就是味甘性寒的水果，也是夏天的应季水果，能够有清热解暑，泻火除烦的功效，同时还拥有开胃、助消化、利尿的功能存在，可以用来解决暑热烦渴，小便不利的问题，很适合帮助我们夏天去火。

　　夏天去火饮食注意事项

　　夏天的时候因为气温高，而且出汗也比较多，喝水也比较多，这时候胃酸容易被冲淡，而且我们体内的消化功能也会减弱，这时候容易导致食欲不振，如果摄入了脂肪多的食物，首先会大大的抑制胃酸分泌，还会因此而刺激胃部，会引发胃部产生抑制自身蠕动的胃泌素，而这种食物在我们胃中如果停留的时间过长，这时候会导致腹胀的问题出现，再加上夏季的水分蒸发比较快，所以更容易出现肠胃问题。

　　夏天应该多吃苦味的食物，因为苦味食物中有一种生物碱类物质，能够给有消炎退热的功效，而且还能够促进血液循环，这样可以增进食欲，清凉败火。

　　夏天的时候应该对饮食有所重视，因为这时候比较炎热，容易出现体力消耗大的情况，还会因此而出现一系列的身体不适情况，对我们健康威胁是很大的，尤其是夏天吃的健康很重要，上面介绍的这些食物是夏天不能错过的。

（责任编辑：王少华）