怎么样可以解决便秘

精选回答(1)

赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

解决便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜、水果等来提高肠道蠕动和容积。膳食纤维可吸收水分并软化大便，促进其顺利排出，从而缓解便秘症状。
2.充足水分摄入
每天保证足够的水分摄入量，建议每天至少饮水8杯以上。充足的水分有助于软化大便，促进肠道内容物的顺畅运行，改善便秘状况。
3.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行轻柔地旋转式按摩，每日数次。此举旨在刺激肠道运动，辅助消化过程，缓解因积聚而引起的不适感。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上固定时间去厕所尝试排便。养成习惯后，身体会形成生物钟反应，有助于培养自然排便反射，减少便秘发生。
5.药物泻剂使用
选择非处方药如乳果糖、聚乙二醇等，在医师指导下按说明书规定剂量服用。这些药物能够改变粪便性质或润滑直肠黏膜，但不宜长期依赖，应遵循医嘱使用。
此外，长时间的久坐不动也可能导致便秘的发生，因此，日常生活中要注意适当活动，如散步、慢跑等，有利于促进胃肠道蠕动，进而预防便秘的发生。

医生回答(4)

提问

食物在消化道内完成消化吸收过程,不能被消化吸收的残渣部分,以粪便的形式排出体外.正 常情况下,每天进人结肠的食糜约500－l000ml.结肠的功能有两种,一种为吸收功能,吸收水和电解质,主要在近端结肠完成；另一功能为贮存功能,主要在远端结肠.排便大致可分为两个步骤：①粪便向直肠推进,正常情况下,结肠每日有数次集团蠕动,多在餐后发生（胃肠反）,使粪便迅速进人直肠,扩张并刺激一直肠鼓膜射；②直肠排空,当直肠充满粪便后便发生便意.排便动作受大脑皮层和腰骶部脊髓内低级中枢调节.通过直肠收缩,肛门括约肌松弛,腹肌及膈肌收缩,将粪便排出体外。

邓士林 主治医师 三甲

提问

您好,很高兴为你解决问题,根据您的描述,指导意见如下 蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.黄芪玉竹煲兔肉：黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘.首乌红枣粥：何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥.芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘.鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切细）,煎水,加适量片糖服用.

曹天云 主治医师 三甲

提问

建议1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.

提问

你好,便秘治疗：1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.

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