如何改善便秘

如何改善便秘

导致便秘的原因较多，大多数人是功能性便秘，少部分人是器质性病变导致，比如结肠癌导致的便秘。神经系统病变，如帕金森病，也会导致便秘发生，同时有些患者的便秘与药物副作用有关。改善便秘可以从以下几个方面入手：1、明确病因：明确病因后进行对症治疗；2、改善饮食和生活方式：针对功能性便秘而言，要注意平时多食用新鲜蔬菜水果，适当运动，这些有助于改善排便情况；3、药物治疗：针对便秘病因的药物有很多，可以根据患者的具体情况选用合适的通便药物，包括渗透性泻剂，可以把水分拉向肠腔，让大便变得松软，同时可以选择促进消化道蠕动的药物来帮助排便；4、生物反馈治疗：生物反馈治疗对于肛门括约肌存在问题的患者而言，会发挥较好作用。

如何改善便秘

便秘在临床上较为常见，改善便秘需要注意以下几个方面：1、饮食习惯正常：便秘患者通常进食量较少、进食较精、进食不规律，对形成良好的排便习惯均具有一定影响。正常情况下，应该尽量多食蔬菜、水果，使粪便形成一定的容量，才能刺激肠蠕动，排出肠内容物，即形成正常的排便习惯。晨起时是正常人较容易排便的时间，晨起后存在直立反射，进食早餐后存在胃结肠反射。这些反射帮助形成较好的结肠蠕动，促进肠内容物排出。如果晨起后不能正常进食，便不能形成有效的结肠蠕动；2、保持一定运动量：在人体运动时，肠道蠕动也会相应加快，促进结肠内容物排出；3、辅助药物治疗：如果依靠良好习惯不能完全改善，开始可以服用一定药物，如聚乙二醇、乳果糖或小麦纤维素。这些药物在最初可以帮助形成定时、定点的排便习惯，长时间后药物逐渐减量，依靠习惯维持正常排便。

便秘如何改善

多吃蔬菜、多喝水、增加纤维素、多运动、促进肠道蠕动是最常见的防治便秘的措施，还可以增加纤维素、乳果糖、益生菌、胶原蛋白的摄入，麻仁滋脾丸润肠是常见的早期治疗。患者也可以到专业医院检查便秘到底有多严重，进行早期防治，选择用中药或者西医手术进行综合治疗。便秘是人群中的高发病，人群发病率为25%-30%，尤其是中老年人在生活节奏紧张的情况下，非常容易发生便秘。少年学习紧张、中年工作紧张，老年忙于孩子、家庭，都容易出现便秘。随着年龄增大、功能衰减，便秘成为常见疾病。便秘指便秘时间在三天以上，更精准的在医学上强调便秘患者的费力程度、便秘次数、大便性状，干结大便叫便秘，便秘次数1-2次/天是正常，48小时以上的排便次数减少是功能异常的表现。还有些患者虽然是稀便，也能拉出来，但排稀便费力也称为便秘。通常便秘患者是大便干，年轻人最多见，老年人可能是稀便也拉不出来，有直肠前突、盆底松弛、排便无力等情况。

经常便秘怎么改善和调理

经常便秘的患者，可以在医生指导下通过药物治疗、生活调理等方法改善。从中医角度来看，便秘多与气阴两虚、毒邪内蕴有关。气虚时，肠道蠕动减弱，推动粪便排出的力量不足，导致粪便滞留体内；阴虚则使得肠道失去足够的阴液滋润，粪便变得干燥难以排出。毒邪内蕴不仅直接损伤肠道功能，还可能影响气血的正常运行，进一步加重便秘的症状。这种类型的便秘可以在医生的指导下使用以补治秘的药物进行调理，比如首荟通便胶囊，其组方中的人参、白术，能补气健脾；何首乌、阿胶、枸杞子，能滋阴润燥；芦荟、决明子、枳实，能消积导滞，从而使大便能顺利排出，并改善肠道环境，防止便秘反复发生。也可以在便秘的时候使用开塞露，能够软化粪便，促进粪便的排出。另外，对于胃肠炎这种胃肠道疾病引起的经常便秘，患者除了便秘，还可能出现便秘与腹泻交替出现的症状，这时候可以使用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌活菌胶囊这种益生菌制剂治疗。在生活调理方面可以增加膳食纤维的摄入，多吃芹菜、火龙果、燕麦等高纤维食物。并多饮水，保持身体充足的水分。还可以适量运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动。另外，还建议养成良好的排便习惯，每天定时排便，并避免过度用力排便，以免损伤肠道。

长期便秘怎么改善

如果长期便秘，建议到医院里面去看消化内科的大夫，会做便秘的评估，看便秘的状态。一般有0-30分，0-10分就是比较轻度的便秘，10-20分就叫中度的便秘，20-30分就叫重度的便秘。轻度的便秘通过调理饮食就可以解决问题。中重度的便秘就需要用药物辅助治疗，现在便秘的药物非常多，提醒一定不要自己买泻药，有很多泻药可能不适合。便秘的治疗一定要个体化，精准的设计治疗方案。除去药物的治疗，生活方面也要注意。五个字，定、粗、水、动、揉。定，即定时大便，每天早上6-8点钟定时上厕所，即使没有便意也要去蹲一蹲，但是特别是老年朋友，蹲便时间不宜过长，不要超过20分钟。粗，就是吃饭的时候一定要吃粗粮。现在有很多药用医用的，含膳食纤维的食字号的可以选择。水，就是每天最少要喝2000-3000ml的白开水。动，就是一定要有适当的运动，按照年龄的承受能力做一定的运动。老年人不能够做运动的情况下，可以顺时针沿着肚脐做揉搓的动作。对于改善长期便秘是非常非常重要的。在这个基础之上，适当的吃药，能够得到很好的治疗便秘的效果。

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