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怀孕期贫血孕妇改善及预防本文共计1097个字

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 21:44

怀孕期贫血孕妇改善及预防

青岛育儿网为大家解答怀孕期贫血孕妇改善及预防问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O ...

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优秀是一种习惯。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。

人出生的时候，除了脾气会正因天性而有所不一样，其他的东西基本都是后天构成的。

因此，咱们的一言一行都是曰积月累养成的习惯。

因此咱们从此刻起就要把优秀变成一种习惯，

使咱们的优秀行为习以为常，变成咱们的第二天性。

怀孕期贫血孕妇改善及预防

The Beginning

本文共计1097个字，预计阅读时长4分钟。

导读：随着胎儿日渐的成长，对于铁的需求量会越来越多，因此让很多準妈咪们出现贫血的症状，所以为了要让胎宝宝能够头好壮壮的成长，準妈咪们一定要做好铁质的补充，今天小编来跟大家探讨贫血原因及改善。

一、孕期会贫血的原因

1、急慢性的失血

孕期急慢性失血，如胃十二指肠溃疡、痔、肠道寄生虫病等，均可引起小量持续出血而发生贫血。

2、有肠胃道疾病

患胃肠道疾病如急慢性胃炎时，含铁的食物由于不能在胃中转化为亚铁盐，以至于小肠不能很好吸收，使体内因缺铁而贫血。

3、孕期厌食呕吐

在孕早期由于孕妈妈出现厌食、挑食、噁心、呕吐等早孕反应，孕中后期食物中若缺乏足够的铁、蛋白质、维生素B12、叶酸等，可造成营养不良而引起缺铁性或巨幼红细胞性贫血。

孕期急慢性失血，可能引起小量出血而发生贫血。

4、胎而逐渐发育

随着胎宝宝生长发育，铁的需要量在不断增加，于是孕妈妈体内首先动用储存的铁，而当铁用尽后未能及时补充，或摄入量少于需要量，甚至还存在铁的丢失时，则可逐步出现贫血。

二、孕期贫血改善方法

1、按时去做产检

做好每一次产前检查，至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，採取相应措施纠正贫血。

2、用铁炊具烹调

做菜时儘量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹製食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

3、吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、穀、豆製品、坚果等。

4、助铁吸收食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。

5、多吃富铁食物

经常吃一些动物内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与人体中成分接近，因而最易吸收。

三、孕期贫血预防办法

1、一定的肉製品

维生素B12主要存在于肉类、贝壳类、鱼类、蛋类及动物肝脏、因此，应保证孕妇每日膳食中有一定量的动物性食品，特别是动物内脏。

2、增加铁的摄入

孕妇应增加肉类、动物血液和动物肝脏的摄入量。另外，动物性食品中含有丰富的蛋白质，也有利于铁的吸收，而动物肝脏还含有较多的核黄素，对铁的吸收也有促进作用。

3、多吃新鲜蔬果

增加维生素C的摄入量也有助于预防和治疗贫血，孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果。因为新鲜蔬菜和水果中的维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在硷性条件下，仍能呈溶解状态，有利于铁的吸收。

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THE END

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怀孕期贫血孕妇改善及预防

育儿语录：教育就是激发生命，充实生命，协助孩子们用自己的力量生存下去，并帮助他们发展这种精神。

怀孕期贫血孕妇改善及预防

为了孩子，我们一定要以身作则，时时、处处、事事严格要求自己，成为孩子的好榜样。

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