疾病几万种，健康只一种，如何掌握最佳恢复期

疾病几万种都有量化指标，健康只有一种，维护预防没有量化。很多人一说健康就和疾病挂钩或者对比，认为体检没有疾病就是健康。这是错误的认知，因为疾病的形成是有诊断标准和要求的，体检指标没有达到诊断标准就不会报告疾病名称。但是你为什么会去体检，还是身体某些方面有不舒服感觉，说明你的身体从健康状态下滑到亚健康状态。

所以从健康<亚健康<疾病的过程，就是一个发展过程。如何让疾病状态或者亚健康状态恢复到健康状态？就看你的注意力是盯着疾病还是健康。

首先我们要明白，疾病千变万化有几万种，而健康只有一种。这能说明什么？你盯着千变万化的疾病就会没完没了的解决，你盯着健康就不会形成疾病。举一个例子，就像假钱有几百上千种，但是真钱只有一种。我们怎么预防假钱，有一个最简单的办法，就是我们去研究真钱的防伪标记，不要去研究假钱的变化，因为假钱时时刻刻在变，只有真钱一直不变，当我们能正确识别真钱的时候，那我们就收不到假钱，不会被骗。

同样的道理，我们想要得到健康，不是去研究千变万化的疾病，而是去研究健康的人应该有什么样的生活习惯、饮食结构，心态、睡眠方式，

体型体质指标等等，当我们懂得健康人的标准以后，它就像一面镜子一样，立马能告诉我们怎么去做预防、如何改变不良习惯。这就是研究健康和疾病之间的一个区别。所以注意力放在哪里，结果就不同。

很多人认为临床对疾病有量化标准，觉得科学，而恢复健康预防没有量化，觉得不靠谱。举例说明就清楚了，这就像在一条河边，水里有无数技术最高的人在救人，但是救人设定的标准是这个人只要在岸边都不能去救，只有掉到河里才能去出手。

结果有的人在悬崖边已经快抓不住了，但是给的结果是观察两个月再说，结果没想到不到一个月，这个人真的滑下来掉到水里。专业救人的团队开始上各种的仪器、工具开始抢救，不仅会让对方有生命的危险，还让在水里救援的人要付出更多的代价，国家也有更多的损失，这就是我们给疾病做了量化。

如果今天我们给预防也做量化，风险就会大大降低。比如：今天我们在岸边画出5米、10米、20米的范围，不允许人靠近，这样的话，几乎掉到河里的人少之又少。

所以，每个人的思维认知要提升，把注意力从疾病控制性治疗转变到预防干预措施，从疾病预防上升到健康预防。

要学会读懂体检报告，从体检报告的临界值就可以做到预防，而且从症状、生活习惯，也可以做到预防。而不是等到体检指标合格，形成标准的疾病以后，再去控制性治疗。劳民伤财过后，还不是自己想要的结果。

所以学会养生保健，以健康为标准，站在亚健康或者难受症状层面，从预防的角度重视健康，就能快速恢复健康，成为最健康的人。

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