孕妇吃什么零食止吐

在怀孕初期受到体内激素变化的影响，尤其是雌激素和孕激素分泌增多，会导致孕妇出现一些早孕反应，最为常见的就是孕吐了，而且经常出现在孕妇早上起床以后，孕吐对孕妇日常生活影响极大，所以有孕妇想知道，孕妇吃什么零食止吐？

孕妇止吐的最佳小零食就是吃些苏打饼、馒头、面包等这些较干的零食，这些食物都是属于碱性食物，进入胃部以后，可以中和胃酸，能减轻胃部负担，从而缓解孕妇孕吐症状，而且有时候孕吐也有可能是由于能量不足进而代谢脂肪所造成的，吃些苏打饼等碱性食物可以让孕妇不会因为胃壁过分膨胀而引发吐逆。

苹果含有丰富的多种维生素和矿物质等营养元素，而且苹果水分含量是很多的，在孕吐的时候吃些苹果，不仅可以补充能量，还可以调节水及电解质的平衡，可以减轻孕吐的影响，孕妇还可以喝些酸奶来止吐，因为酸奶味道酸甜可口，有一定的缓解孕吐作用，但孕妇要注意，不可以喝太过冰凉的酸奶，不然会刺激胃部容易加重孕吐。

此外孕妇还可以吃些柠檬、话梅等口味偏酸的食物，或者含一片生姜片，也或者可以煮些姜汤来喝，都是可以缓解孕吐的，但孕妇要注意，柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者应该要少吃，还有孕妇在怀孕初期是不可以吃山楂或山楂制品来缓解孕吐的，因为山楂有兴奋子宫收缩的作用，有可能会引发流产的风险。

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