让你少生病的16个好习惯，坚持下去

人生最大的幸福莫过于身体健康！

健康是幸福的来源，是拥有快乐的生活的前提，只有健健康康我们才能拥有一切的可能。

有句话说得好：人生就像一串数字，健康是1，金钱、地位、事业、爱情、家庭等，都是后面的0 。

千万不要等到失去健康的时候才来后悔。

生活中有一些习惯是可以预防疾病的，我们应该养成一些好的习惯，让自己的身体更加健康！人生更快乐！

1、不要熬夜

当代生活里，真的没有那么忙，不要为了工作而熬夜，也不要为了一时的快感而熬夜打游戏，你所熬的夜都会在不久的将来为你的身体埋下生病的种子。

早睡早起，尽量在12点之前放下手头的一切安稳睡去，每天保持6-8小时的睡眠时间。

2、不要吃垃圾食品

不要经常点外卖，少吃奶茶，汉堡，炸鸡这类零食，高油，高甜，并不利于健康，人们都说病从口入，那些你吃过的食物终将造就你有一个什么样的身体。

多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，均衡搭配自己的饮食，饮食健康，身体才会健康！

3、少生气，练好自己的脾气

不要为了一点小事与同事，爱人吵架，也不要为了教育孩子而情绪失控，管住自己的脾气，时刻让自己的情绪处于安稳才是对身体最好的养生。

4、不要伤春悲秋

保持积极快乐的心态，不要去想一些难过的事情，当你难过的时要记得时刻调整自己的心态，比如可以出去散散步，可以与朋友敞开心扉聊聊，可以去做一些能让给自己快乐起来的事情，人经常难过会容易对身体健康造成影响，心情好，身体才好！

5、减少欲望，懂得满足

活着本身就是一件很幸福的事情，不要追求过多不属于自己的东西，不要觉得有了房子就想换别墅，不要一直给自己做加法，给自己制造太多的压力，最终身体也会熬不下。

减少欲望，懂得满足，人生才能感受到更多的快乐，正所谓知足才能常乐！

6、不要委屈自己

要勇敢做自己，在面对朋友不合理的请求时，我们不要委屈自己全然接受，而是敢于拒绝他人，照顾好自己的情绪，情绪好人才会快乐健康。

7、勤戴口罩

出入人多的地方，比如游乐场，医院，公园广场等地方，我们要做好防护措施，戴好口罩以防病毒入侵。

另外，外出回家时要第一时间去洗手，爱干净病毒才会远离我们。

8、小病不拖

很多人会觉得小病不用看医生，小感冒，小咳嗽一直拖到严重的时候才看医生，这时候疾病已经发展到一定的程度对于我们的健康不利。

因此发现自己生病的时候，建议尽早看医生，才能降低疾病对身体的继续发展，更有利于健康。

9、保持家中环境干净

定期打扫家里卫生，家是我们一天之中待得最久的地方，所以我们要保持家里的卫生，营造一个更加干净，健康的居住环境。

每天少刷剧，少刷短视频，抽出一些时间来打扫卫生，长期坚持，你会发现自己不仅仅拥有一个更加健康的居住环境，身体少生病，自己也会在自律中得以成长！

10、每天多喝水

水是生命之源，是排毒的好帮手，多喝温水，少喝饮料，身体会更加健康。

11、一日三顿按时吃

每天按时吃饭，再忙也不要忘记吃饭，不要忘记吃早餐。

12、不要过度用眼

不要在黑暗的光线下看东西，会影响视力。也不要沉迷玩手机用眼过度，用眼一段时间后建议闭目养神一会或者看看远处绿景。

眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛才能让我们感知到一切美好的事物！

13、湿掉的衣服及时更换

被汗水浸透的衣服要及时更换，被雨淋湿的衣服要及时换，减少寒气进入身体伤害我们的身体。

14、戒掉烟酒

抽烟喝酒对于身体是有百害而无一利，建议狠心戒掉！

15、外出不要随地而坐

外出走累了，不要随地而坐，地板上的脏东西会透过我们的裤子进入我们的身体，危机我们的健康。

16、坚持运动

每天保持半小时的运动量，不要久坐不动，不要一整天都躺平，适当出去做一做运动，不管是跑步，散步或者打球，爬山都行。

适当的有氧运动可以加速身体代谢，让毒素随身体的汗液挥发出去，有利于增强抵抗力！

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