母乳喂养期间最需要服用的10种补充剂

欢迎关注我，为你提供更多有价值的营养健康知识。

乳喂养是一段非常有意义的时光，可以为您提供许多与新生儿建立亲密关系的宝贵时刻。

说到这里，自然会有疑问。

例如，您每天产出的母乳是否足够喂养饥饿的婴儿10次左右？您的奶是否含有支持您的孩子成长所需的所有营养成分？哺乳期间可以节食吗？

您可能听说过某些草药可以刺激或减缓乳汁流动，但具体是哪些草药呢？！

别担心，我们为您提供补充剂指南，它将保护您和宝宝的健康，并增加您的乳汁流量。

在怀孕期间服用任何补充剂之前，务必咨询您的医生或助产士，这一点很重要。

母乳喂养期间我需要补充吗？

母乳喂养的母亲通常会寻求保证，确保她们获得了成长中的婴儿所需的每日配额的重要维生素。

婴儿配方奶粉经过强化，因此用奶瓶喂养的母亲可以准确地知道宝宝吸收了多少维生素和矿物质，但母乳可能是一个猜谜游戏。

您可能会想：我的曾祖母从未服用过母乳喂养补充剂，而且她喂养她的孩子得很好。

虽然这很可能是真的，但历史上女性根据其他女性传承的轶事证据，使用不同的食物和草药来刺激乳汁流动。1

得益于现代科学，21世纪的妈妈们现在可以利用这些天然助乳剂的力量，并以方便的母乳喂养补充剂的形式添加额外的维生素来增加饮食。

母乳喂养期间我应该服用哪些补充剂？

在母乳喂养期间，您对某些维生素和矿物质的需求会增加。

以补充剂的形式服用这些可以帮助您提高水平，特别是如果您发现在早期准备新鲜均衡的膳食是一项挑战的话。

您可能还想尝试草药补充剂来增加乳汁流量。

概括

母乳喂养期间，您对某些维生素和矿物质的需求会增加。

母乳喂养补充剂可以补充母乳喂养期间的维生素水平。

几个世纪以来，草药一直被用来促进母乳流量。

5种最适合您和宝宝健康的母乳喂养补充剂

以下是我们精选的母乳喂养补充剂，可优化您和宝宝的健康。

1、维生素D

母亲缺乏维生素D所生的婴儿面临骨质减少甚至佝偻病的风险。(2)

如果您在怀孕期间没有服用维生素D，您的宝宝出生时维生素D水平可能较低。

母乳喂养期间服用维生素D是提高您和宝宝体内维生素D水平的好方法。(3)

英国政府健康指南建议母乳喂养的母亲应每天补充10微克维生素D，尤其是在冬季，因为我们的大部分天然维生素D来自阳光。4

2、钙

由于婴儿对钙的需求增加，怀孕和母乳喂养可能会稍微消耗女性的骨骼。

事实上，女性在母乳喂养期间会损失高达5%的骨质。(5)

这就是为什么在健康饮食的同时每日补充钙是个好主意。

母乳喂养期间您每天需要大约1000毫克钙。(6)

3、维生素B12

如果您遵循纯素食、素食或乳蛋素食并计划母乳喂养您的宝宝，您应该服用维生素B12补充剂。

多项研究表明，母乳喂养的母亲维生素B12含量极低的饮食（例如纯素饮食）与发育迟缓有关。(7)(8)(9)

健康无价！付费订阅目前已有1500+篇营养健康文章，每月承诺发布120篇以上，连续包月更优惠，为自己健康投资，你值得出手！

目前内容包括以下合集：

儿童青少年营养健康、运动健康系列、保健品系列、减肥系列、眼睛健康系列、睡眠健康系列、骨骼健康系列、皮肤健康系列、益生菌系列、蛋白质系列、常见疾病系列、怀孕系列、食物与饮食、鱼油系列、维生素矿物质系列

相关知识

母乳喂养需要补充什么营养物质
母乳喂养需要补充什么营养 3个母乳喂养的好处令人惊喜
母乳喂养的婴儿需要补钙吗？
母乳喂养的宝宝一定要补充的营养素是（）
母乳喂养的宝宝需要补充什么
​哺乳期如何选择营养补充剂？需要补叶酸/补碘吗？
母乳喂养的妈妈怎样进行营养补充
母乳喂养需要补充什么营养
早产儿喂养/营养——正确使用母乳强化剂
母乳喂养需要注意什么

网址: 母乳喂养期间最需要服用的10种补充剂 https://www.trfsz.com/newsview137908.html