孕妇在饮食方面应注意哪些

孕妇在饮食方面应注意补充蛋白质、补充维生素、控制体重等。

1、补充蛋白质

孕妇在孕期需要摄取足够的蛋白质，以维持自身和胎儿的健康需要，蛋白质是孕妇的营养素之一，可以通过吃蛋类、奶类、豆类、肉类等来补充。

2、补充维生素

维生素是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养素，可以通过水果、蔬菜、肉类等来补充，如苹果、橘子、菠菜、牛肉、鸡肉等。

3、控制体重

孕妇在孕期需要控制体重，避免过度肥胖和胎儿过大，可以通过适当的运动和控制饮食来减轻体重，如散步、瑜伽、孕妇健身操等，有助于控制孕妇的体重。

除此之外，孕妇在饮食方面还应注意避免食用过于寒凉的食物，以免引起胃肠不适，孕妇在孕期要注意饮食卫生，避免食用过期变质的食物，以免对胎儿的健康造成影响。

谭金凤主治医师 中山大学附属第一医院    妇产科

谭金凤，女，中山大学附属第一医院，妇科，主治医师。擅长妇科常见病的诊治，比如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜增生、子宫内膜息肉等。

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