一、瘦身的黑历史
我的体重在读书简单有三个变化：初中，体重直线上升；高中：体重稳步下降；大学，开始瘦身塑形，体重稳定。
刚上初中的时候，因为是在学校寄宿，一来没有爸妈看管，二来学业上的任务也重，压力也大，于是乎，我开始疯狂享受零食，在家里爸妈是坚决不会让我碰些零食的。
因为压力大就吃零食，再加上不出去运动的状态我保持了三年，初中结束后，我的体重飙升到了113斤！这是我有史以来体重最高的记录！看着当时的那个照片啊！我简直不忍直视！整张照片都是肉！可以说是圆了
上了高中之后，因为有了初中三年的教训，我在日常中也开始注意了自己的饮食和运动，零食尽量不吃，体育课一定出去运动，再加上学校也会组织我们一天进行三次跑操，相当于一天要跑个六圈，所以高中三年下来，我体重稳步下降，最后稳定在了100斤上下浮动。
二、开启塑形之路
大二开始那会，当我返校的时候，我看到和我一起的那些姐妹们都开始圆润起来，和他们相比我还算是好的啦，她们个个都比我还要胖了，我这身材还算是苗条啦，但是我想给自己塑形，我们就开始给自己制定了减肥计划，但是前一段时间开始都信心满满的，到后来她们都给放弃了，只有我一个人还坚持了一个多月时间，
当我一个人时也是孤独的呀，就到百度上找。突然找到一个叫做 创尚美法。这个方法，这个方法提倡的是不吃药、不打针、不节食。当时我就觉得这个方法有点奇怪。但我还是抱着怀疑的心态点进去看了。但我看完这个东西的时候，我觉得我这个身材还是可以塑形的，当时我心里暗自高兴，因为我坚持了这一个多月以来，体重总是在96斤，我想的是要是有人给我指点一下，说不定我很快就能达到自己想要到身材，这时候我又幻想了一遍，哎呀，那个心里乐开了花。
我为什么要塑形健身呢？因为我一蹲下去站起来就会觉得头晕，就是严重的贫血。别人减肥，我塑形。我想的是顺便看看能不能解决我的身体不好的毛病。因为自己有失眠了，盗汗、贫血、痛经什么的一大堆毛病。看能不能通过这个方式把我这个毛病治好。所以我就开启了塑形之路。
三、健身是养成良好生活习惯的开始
经过一个多星期，一切都理顺好了。还有每周要写周总结，把这一周瘦身出现问题都写出来，自己的错误，自己的反思等等，我都很认真对待，比如体重当时为什么不动？第二天为什么体重飙升？如何改正？我觉得这些对自己帮助不小。还有看看每周身体的体重胸围腰围是否有变化等，自己一点点找到感觉，找到体重升降的规律了。
因为我现在的体重已经只有不到88斤，也算是瘦回到从前了。指导员和我说，像我这样的情况，要想塑形其实很简单，在你原有的生活习惯的基础上，每天再加上一些拉伸运动，少则俩个月，多则三个月，马甲线可以有！
听指导员的话，我特意买了绳来，有事没事就去走廊上跳去，再加上指导员教的那几套简单的拉伸动作，像什么臀桥啊，跪姿俯卧撑什么的，每天坚持做，也没花我多少时间。
四、参加瘦身塑形给自己带来的改变
当然在运动当中自己也会有想要放弃的时候，想要塑形，想要拥有好的身材，都需要的是一滴滴的汗水累加起来的，在其中每当自己觉得累，想要休息，想说你已经做的棒了时，等之类的声音出现在脑海中的时候，或者是自己也想放弃的时候，指导员都会给我第一时间解决这些问题。让我学会了坚持一件事情。
经过俩个多月的坚持，我的塑形效果也有了不错的成效！
体重，没有降低反倒是增加了一公斤左右；
胸围增加了1公分；
腰围减少了4公分；
腹围减少了6公分；
臀围减少了2公分；
大腿围减少了2公分；
现在我的姐妹们也都开始参加了这个方法了，效果明显的已经瘦了6斤了，她们都开心。
经过这一次瘦身体验，我明白了一个道理：不管是减肥，塑形，还是增肌，对你来说你的身体是最诚实的！想要改变，就要去付出，你付出了多少，你的身体就会回报你多少。只要每天进步一点点，我们每年都会有很大的进步。
塑形我会一直进行，为了遇见更好的自己，我会一直在路上！返回搜狐，查看更多
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