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【伽友中医瑜伽】5套减肥的瑜伽序列，减肥效果杠杠滴！（收藏级）

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 22:00

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夏天快到了，又到了露腰露腿的季节了，你的肉肉还藏得住吗？今天给大家推荐5套减肥瑜伽序列，针对不同身体部位，让你想瘦哪里瘦哪里！

图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院

第一套

第二套

第1-2套是阿汤的拜日A&B 几乎可以锻炼到全身肌肉适合作为练习前的热身如果初学者不知道练什么可以将拜日作为每天的练习序列

第三套

第3套序列主要针对臀腿练习可以帮助我们很好的瘦腿翘臀有利于减掉双腿多余脂肪想要大长腿的伽人一定不要错过

第四套

第五套

第4-5套序列主要针对核心训练平坦小腹、消除游泳圈很有效一组练下来，立刻能感受到腹部脂肪燃烧想要马甲线的朋友一定要试试！

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