六个瑜伽动作，有效瘦腹收腹减少腹部脂肪堆积

　　导语：混乱的生活方式、垃圾食品、缺乏锻炼还有工作上无穷无尽的压力这些很容易导致肚子变得松弛、腹部堆积脂肪、身体走样…然而，摆脱腹部脂肪没有捷径，适当的饮食加上规律的健身可以帮助你减少腹部脂肪。以下七个瘦腹收腹瑜伽动作不仅有助于减少腹部脂肪，还能调节你的身心，释放你的压力。

　　第一式：瑜伽祛风湿

　　祛风姿势将有助于把过多的风和酸从体内，尤其是从关节内排出。

　　第二式：坐立前屈式

　　瑜伽坐立前屈式能提高消化能力，刺激肝脏、肾脏、卵巢和子宫

　　第三式：船式

　　船式瑜伽功效：

　　*刺激甲状腺，促进新陈代谢。*塑造腹部、背部及腿部的线条，有修身效果。

　　*减少腰痛，增加平衡感。 *增加腹部的血液循环，改善消化不良及胃气胀问题。*强化肾脏。

　　第四式：骆驼式

　　骆驼式瑜伽功效：

　　伸展腹部器官，消除便秘；

　　刺激脊神经，对所有的内脏器官都有助益；

　　第五式：眼镜蛇式

　　眼镜蛇式能有效增强循环；促进消化，减轻便秘

　　第六式：弓式

　　瑜伽弓式可以治疗胃病，增强消化功能，并且有减肥的作用。

　　结束语：瑜伽一定要坚持、循序渐进的练习，才能有不错的效果哦。

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