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9种健康减肥食品美食享瘦

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 22:06

5、苹果--消除便秘、加快脂肪燃烧

苹果含有大量的食物纤维，能帮助你消除便秘，是非常健康的排毒食品。另外，苹果还含有能加快燃脂的独特果酸，是低卡又美味的减肥水果之一。另外，饭前吃一个苹果还是减少卡路里摄入的好方法哦！

6、蓝莓--防止脂肪被吸收、减少赘肉堆积

蓝莓是高纤维水果的理想选择之一，它能起通便排毒的瘦身功效。另外，蓝莓还能起到减少脂肪吸收和减少赘肉堆积的神奇瘦身效果。而蓝莓还是非常理想的减肥零食，能满足你对甜食的欲望，从而避免暴饮暴食的发生哦！

7、黄瓜--卡路里低的减肥蔬菜

黄瓜是卡路里含量超级低的减肥蔬菜，而它所含的大量纤维素还是能消除便秘的重要营养物质，对减肥瘦身有非常大的帮助。另外，每100克只含15大卡的黄瓜也是能让你多吃也不胖的理想食物哦！当然，黄瓜还是非常理想的美颜蔬菜呢！

8、芹菜--润肠通便、美容美体的佳品

便秘是导致肚子上的赘肉增多的重要因素，那么，如何减肚子最有效呢？多吃一些高纤维的芹菜，不仅能改善你的皮肤状况，还能起到润肠通便的瘦身效果。所以，多吃芹菜就能起到美容美体的作用哦！

9、西红柿--低卡又美味的减肥零食

西红柿减肥法是目前非常流行的有效减肥方法，尤其是当在非用餐的时候感到饥饿的话，它们就是减肥零食的最理想选择了。西红柿不仅非常美味，还是热量非常低的食物之一，用它来代替高热量的零食无疑就是减少热量摄入的最佳选择。

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