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燃烧一公斤脂肪需要多少水

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 22:07

燃烧一公斤脂肪需要多少水？代谢1斤的脂肪需要大约需要10L水。水作为人体正常代谢所必需的物质，正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5升左右的水，以保证毒素从体内排出。水在体内起运输作用，可以传递营养物质、代谢废物和内分泌物质（如激素）等；水有较高热导性和比热，可作为“载热体”在体内和皮肤表面间传递热量，有助于人体调节体温。

燃脂只是一个形象的比喻，意思是脂肪分解为人体提供能量，这就是所谓的燃脂。通常情况下，对脂解效率没有主观感受，在正常的有氧运动中，葡萄糖是前半小时的主要能量来源，半小时后，脂肪会参与身体运动提供能量，此时可表现为体温升高、出汗、肌肉酸痛、轻度疲劳。这间接意味着运动达到了一定的强度，脂肪开始分解代谢，所以这些都可以看作是脂肪燃烧的间接症状。

脂肪燃烧的第一个表现就是感觉到体温的上升，但是这种体温的上升是建立在运动的基础上的，只有经过一系列的运动，出现由内而外的体温升高时，脂肪的燃烧速度才会逐渐加快，这就是脂肪燃烧的表现，在做减脂运动的时候，脂肪也会在运动过程中肌肉的高强度训练中燃烧，当运动结束的时候，会感觉到肌肉的疼痛和疲劳，但同时也代表着一些脂肪的消耗。

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