【3周岁宝宝】3周岁宝宝发育标准、3周岁早教、3周岁健康、3周岁食谱

幼儿体验

专家认为，1至3岁的孩子定期体检是非常重要的，它可以帮助家长及时发现孩子在成长过程中出现的问题，做到早发现、早治疗、早干预。在正常情况下，1-3岁幼儿应半年做1次身体检查。幼儿体检应注意什么时间去医院最适合你的孩子，哪些是必须请教医生的问题等等。　　宝宝3周岁时的体检需注意一下三个方面：动作发育，能随意控制身体的平衡，能用剪刀、筷子、勺子，会折纸、捏彩泥。视力，孩子到3岁时，视力达到0.5，已达到与成人近似的精确程度。牙齿，医生会检查是否有龋齿，牙龈是否有炎症。

妈妈经验谈：孩子迷恋摇摇车怎么办？

摇摇车就是放一块钱硬币进去，一边唱歌一边摇的机器，很多宝宝玩上瘾，以至妈妈们忧心忡忡。其实两三岁的小孩兴趣很多变，家长千万不要强制性制止小孩玩摇摇车，而应该主动引导。如多去去动物园，多玩玩亲子游戏，甚至去玩玩沙子，这些都能够使孩子的注意力从摇摇车上转移走。

小儿肥胖

大部分肥胖儿童的家长并未真正意识到孩子患肥胖症是一种疾病，会对其身心健康构成极大的威胁，反而错误地认为肥胖是儿童健康的一种表现。其实，体重超过同性别同身高标准体重的10%已经是超重儿；而体重超过同性别同身高标准体重的20%是轻度肥胖；如果体重超过同性别同身高标准体重的50%就属于重度肥胖。

儿童期肥胖的后果比成人更为严重，这是因为儿童期肥胖多为脂肪细胞增多，而脂肪细胞数量过多型肥胖较脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。宝宝肥胖会潜伏着许多疾病的危险。如有发生糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、呼吸通气不良等。

妈妈经验谈：让孩子远离肥胖的9大习惯

父母至少每半年要为孩子量一次身高、体重，同时计算身体质量指数(BMI)，衡量孩子是否过重甚至肥胖。如果孩子体重增加太快，身材明显横向发展，父母应该检讨究竟是哪些生活习惯出了问题。如果孩子已经达到肥胖程度，不要坐视不管，建议带着他寻求儿科医生协助。如果你的孩子需要减肥，那么家庭的支持对孩子改变饮食、活动习惯，甚至进行减重相当重要，当孩子有一些改变，别吝于称赞他，即使这个改变很小，比如晚餐时自愿多吃两口蔬菜。任何一点小改变都是好的开始。

3周岁宝宝营养指南

1至3岁的宝宝每天需摄入谷类150-180克；豆制品类每日需摄入25-50克，如豆腐、豆豉等；蛋类每日摄入量应为40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等；肉类每日需要量为40-50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等；宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜，每日摄入量应为150～250克，其中绿叶菜应占一半以上；水果应吃50-100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等；另外还应保证宝宝每天吃奶类食品250-500毫升，如果宝宝牛奶吃少了，可用豆奶、酸奶等补充。

你的宝宝每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢？这里只是提供一个宝宝每天所需食物的参考量，不必完全拘泥于此，只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可，因为每个宝宝的生长发育水平不同，食物的需求量也会有所不同。

妈妈经验谈：孩子需不需要买儿童保健品补充营养？

孩子发育需要的营养素都能在天然食品中找到。宝宝身体中的每一个器官是在不断地成熟，它们的成熟和完善绝对不是靠服用什么保健品，而靠身体本身的自我调节和合理的膳食营养。宝宝营养学家认为孩子不应滥用保健品，可以适当服用一些补充维生素和矿物质的营养品，但其他营养品尤其是成人营养品和成分、功能不明确的营养品最好不给孩子服用。

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