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孕妇需要补钙吗?什么时候开始补?

尤其是在怀孕四个月以后，除了是服用一些钙片之外，生活中应该多补充一些富含钙的食物，比如喝一些骨头汤，还要多吃一些牛奶，豆制品，对补钙都有很好的效果。其实孕妇应该注重这些微量元素的补充，不管是在孕前期还是孕晚期，都应该注重这些问题。在前期的时候，也应该注意适量地补充一些微量元素，但是我们都知道在孕中晚期，因为胎儿成长的速度比较快，所以就应该更加注意及时的补钙。

孕期妇女如何补钙效果好？

孕妇会随着宝宝的发育加大饮食量，偏瘦的孕妇此时也需要注意自身与宝宝的营养需要。孕妇挑食是很正常的情况，孕期口味变化大，此时需根据孕妇的口味做孕妇喜欢吃的食物。都说孕期女性是皇后，作为家人此时应尽量满足孕妇的饮食要求。孕中期宝宝所需营养量很多，孕中期缺钙会直接影响到宝宝的身体状况。可以多吃补钙的食物，建议多喝牛奶，多喝骨头汤，多吃含钙量的蔬菜和水果，每天还应该多晒太阳。

哺乳期妈妈缺钙怎么办?

根据你的情况可以在饮食上做些调理，一般在哺乳期不建议使用药物来治疗。平时可以多吃些含有钙物的食物，像豆制品，鱼类都是有很好的补钙元素。平时还需要注意休息，尤其是在哺乳期的时候加强一些，营养。还可以用豆腐和鱼在一起炖这是一道很好的补充钙的菜，哺乳期可以多吃。还需要经常性的晒晒太阳促进钙的吸收，定期的去医院做检查，注意休息等。

孕期什么时候补钙最好？

孕妇一般从4个月开始就要补钙，一直补到36周为止。因为4个月之后，胎儿长大越来越快，对钙的需求量越来越大，所以孕妇要注意补钙。孕妇补钙建议通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，对孕妇补钙效果是比较好的。孕妇随着胎儿的一天天长大，孕妇对钙的需求越来越大，单靠食补很难再满足孕妇对钙的要求。所以建议孕妇再服用钙片补钙。温馨提示：补钙的同时建议孕妇要多晒太阳，因为晒太阳也有利也钙的吸收，对身体也好。

高钙奶和纯牛奶哪个营养比较好适合多喝？

高钙奶主要是含钙离子较多，对于正处于生长发育快速的儿童期，对钙的要求是比较高的。缺钙会影响骨骼的健康发育，可能造成发育不良，身材矮小，全身骨骼较短。平时多晒太阳能够补充维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，达到间接补钙的目的。纯牛奶则含有丰富的矿物质，钙、铁、锌、硒等，这些微量元素对人体来说是必不可少的，发挥着不同的作用。纯牛奶最大的优点是钙磷比例恰当，最适合人体吸收，是补钙的绝佳来源。但是纯牛奶被很多人忽视甚至是讨厌，原因是其有种腥味。各有利弊，纯牛奶相对来说更适合儿童期人群。

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