7天减脂餐不重样！教你健康瘦身

7天减脂餐不重样！教你健康瘦身
减脂期间不知道吃什么？来看看这份一周不重样的减脂餐计划吧！每天吃饱饱，减脂无烦恼！

周一
早餐：鸡蛋全麦卷饼 + 蓝莓 + 牛奶 + 腰果
午餐：西兰花 + 水煮蛋 + 水煮虾 + 蒸红薯
晚餐：花蛤豆腐味增汤（附做法）

周二
早餐：牛肉全麦卷饼（附做法） + 奶咖☕
午餐：韩式牛肉拌荞麦面（附做法）
晚餐：蔬菜鸡蛋卷（附做法）

周三
早餐：煎蛋 + 紫薯 + 玉米 + 猕猴桃 + 牛奶
午餐：口蘑炒西兰花 + 紫米饭（附做法）
晚餐：茄汁魔芋（附做法）

周四
早餐：红薯泥 + 猕猴桃 + 水煮蛋 + 牛奶
午餐：虾仁炒口蘑 + 空心菜 + 蒸红薯
晚餐：贝贝瓜 + 菠菜炒蛋

周五
早餐：蟹柳鸡蛋全麦贝果 + 草莓 + 小番茄 + 牛奶
午餐：秋葵海鲜菇炒肉 + 玉米
晚餐：三个寿司 + 水煮蛋 + 煎芦笋

周六
早餐：全麦贝果 + 菠菜煎蛋 + 牛奶 + 草莓
午餐：时蔬蛋炒荞麦面（附做法）
晚餐：虾泥烤口蘑（之前笔记有做法）

饭量小的姐妹可以根据自己的情况适当减量，慢慢健康瘦下来就好哦！

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