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健身球：掌上运动乐无穷（健身百招）

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 22:22

健身球：掌上运动乐无穷（健身百招）http://www.sina.com.cn 2004年07月20日05:39 人民网-人民日报

　　许峰

　　我这个人好静不好动，常玩健身球健身。听医生说人手掌面有手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经三条重要经络，上面分布着二十几个穴位，经常玩健身球可起到舒经通络、活血化淤、强身健体的作用。对心血管病也有一定的辅助治疗作用。有了专家肯定，我更加热衷于玩健身球了。

　　健身球的材质种类很多。一般由钢、铁、石制作，也有用核桃当健身球的，其效果更佳。健身球的大小可根据自己的身体状况和喜好加以选择。我玩健身球的方法是，将健身球在手掌上分别顺、逆时针旋转。可先用一只手顺转100次，再逆转100次。然后，换另一只手。两手转动时间约20分钟。每天转动的次数可以根据自身情况安排，简便可行。

　　现在我感到健身球锻炼已经成为我日常生活的一部分。健身球好，可以轻松健身，掌上运动乐无穷。

　　《人民日报》 (2004年07月20日第十二版)