宝宝挑食危害大 这些做预防效果好

　　宝宝挑食危害大，挑食会影响宝宝身体发育，并且容易导致宝宝身体营养不良，甚至也会增加患病的风险，挑食会引起宝宝便秘，宝宝如果有挑食习惯妈妈要及时纠正，避免宝宝形成挑食的习惯，否则会影响宝宝的健康，那么，我们来了解宝宝挑食有哪些危害？

　　宝宝挑食危害大

　　1、宝宝偏食危害非常大，挑食也会引起宝宝身体营养不良，并且会造成贫血、坏血病、免疫力低下等问题，偏食会影响宝宝身心健康，甚至会诱发多种疾病，父母要及时纠正宝宝挑食的习惯，并且要正确引导宝宝饮食，树立良好的饮食榜样。

　　2、偏食容易导致宝宝出现便秘问题，便秘会影响宝宝的身体健康，而且会导致宝宝体内有毒物质堆积，父母要多鼓励宝宝吃些蔬菜水果，尽量增加维生素的摄入量，宝宝不爱吃蔬菜，很容易影响肠胃健康，而且会诱发便秘等疾病。

　　3、挑食会影响宝宝大脑发育，宝宝体内缺乏某些微量元素，而会影响到智力的发育，甚至会导致宝宝智力发育迟缓，也会导致宝宝身材矮小，从而会影响宝宝的身心健康，因此父母要纠正宝宝挑食的坏习惯，避免造成严重后果。

　　家长要怎么来预防

　　1、及时添加各种辅食，宝宝四个月后可以添加辅食，刚开始添加辅食，尽量选择易消化的食物，不要让宝宝吃不易消化的食物，随着宝宝不断长大，可以多给宝宝添加些辅食，尤其要增加蔬菜的摄入量，避免宝宝产生挑食的习惯。

　　2、培养宝宝良好的饮食习惯，家长要给宝宝树立良好的榜样，宝宝的模仿性很强，家长树立好的榜样，能有效预防宝宝偏食的习惯，并且父母要告诉宝宝吃蔬菜对身体的好处，同时也要让宝宝了解，不吃蔬菜对身体的危害。

　　3、合理安排宝宝的食谱，饭菜品种应多样化，烹饪时要根据宝宝的年龄，正是色香味的搭配，可以将饭菜做成宝宝喜欢的卡通形状，这样做可以提高宝宝的食欲，能解决宝宝挑食的问题，吃饭时要多给宝宝些鼓励。

　　解决宝宝挑食的小妙招

　　绝招1、放轻松

　　1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，过两天他自己就会多吃补回来。

　　绝招2、态度坚决而不强迫

　　如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。

　　绝招3、一家人团团坐

　　大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。

　　绝招4、培养新的口味

　　孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

　　绝招5、巧妙做个游戏

　　比一比看谁吃得快，把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。

　　绝招6、善用掩护

　　将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

　　绝招7、别给他太多

　　孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。

　　绝招8、请宝宝帮帮忙

　　准备饭菜时，让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下)，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

　　绝招9、爱甜食怎么办?

　　虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。

　　你要做的是：

　　1.减少购买甜食。

　　2.尽量购买营养丰富高质量的甜食。

　　3.你要规定孩子对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心，让他们自己选择在什么时间吃。

　　绝招10、三个不要

　　1.食物块不要太大，最好能让宝宝一口吃进去。

　　2.不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞。

　　3.餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。

（责任编辑：王少华）

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