孕期贫血患者健康知识

       孕期容易发生贫血，以缺铁性贫血为主，其诊断标准是孕期血红蛋白含量小于 110g/L。贫血轻者症状不明显，或只有皮肤、口唇和睑结膜稍苍白；随着贫血的加重，可出现乏力、头晕、心慌、气短、食欲不振等情况。贫血可以增加妊娠期高血压疾病、产后出血、产褥感染、产后抑郁及早产、低出生体重、新生儿窒息、婴幼儿贫血等危险，严重贫血还可危及孕妇和胎儿生命。
       孕期贫血的主要危险因素包括有贫血病史、孕前月经量多、多次怀孕或 1 年内连续怀孕、素食、胃肠功能紊乱等。
       采取健康生活方式，积极规范治疗，有助于身体康复，改善母婴健康和生活质量。

健康指导建议
●健康生活方式
       □ 食物多样，营养均衡，不偏食，不挑食。
       □ 动物性食品补铁效果好。鼓励每天吃鱼、禽、蛋、瘦肉共约 3~5 两（150~250 克），其中包括畜禽瘦肉 1~3 两（50~150 克）。
       □ 每周吃 1~2 次动物血或肝脏。
       □ 每天吃 1 斤（500 克）左右新鲜蔬菜，深绿色或橙红色等有色蔬菜至少占一半。
       □ 每天吃 4~8 两水果（200~400 克，如 1~2 个中等大小的苹果）。
       □ 避免喝浓茶、浓咖啡和奶茶。
       □ 不吸烟（吸烟者戒烟）。
       □ 避免接触二手烟。
       □ 不饮酒。
       □ 关注体重变化，保持适宜体重。
       □ 避免过度疲劳，规律作息，保证充足睡眠。
       □ 身体状况允许时可在医生指导下进行适量运动，但以不引起劳累和不适为宜。
       □ 保持心情舒畅、情绪稳定，减轻精神压力。

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