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怀孕晚期贫血怎么食补

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 22:37

　　孕期贫血是怀孕的时候很常见的现象，尤其是怀孕晚期，会表现为头昏、没有力气、脸色发白等症状。要知道孕妇贫血可以从饮食上好好调理，那么，怀孕晚期贫血怎么食补？

　　怀孕后期胎儿快速发育营养铁质需求大，首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质。在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物，孕妇晚期多吃动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品、红枣等，患有贫血的孕妇可以用来熬补血汤饮用，维生素C可以促进铁质的吸收和利用，患有贫血的孕妇一定要每天都吃一些含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果，这是很有必要的。

　　孕妇晚期贫血建议在食补的基础上补充一些含有阿胶的补血铁剂，比如口服补血铁剂，可以补铁补营养满足胎儿的营养需求，补铁使孕妇气色红润防止出现妊娠斑，可以起到补血养血安胎的作用，蔬菜的芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等也要多吃。

　　孕期贫血不仅对孕妇身体有所影响，对胎儿的发育也是有影响的，因此，准妈妈在日常饮食上一定要多注意补充铁剂，防止贫血。