当我们在谈“情绪稳定”时，我们在想什么

“情绪稳定”这个词近几年来挺火的，很多人的择偶标准中，都把情绪稳定作为一个很关键的点。那“情绪稳定”是怎么样？琢磨了一些时间，分享一下个人观点。 一、情绪稳定的含义（百度百科） 情绪稳定性是指人的情绪状态随外界（或内部）条件变化而产生波动的情况。 情绪稳定的人不易为一般情景引起强烈的情绪反应，或引起的情绪反应较为缓慢。如当遇到事业成败等重大生活事件时，较易控制自己的情绪。 情绪不稳定的人对事件的发生则容易引起情绪反应，生活琐碎小事也可招致强烈情绪变化。 二、情绪稳定的人的特点 1. 能控制情绪。情绪稳定的人不是没有情绪，只是他们能够控制好情绪，不被喜怒哀乐牵着鼻子走，不会成为情绪的奴隶。比如，同事突然在大家面前骂我chun，我怒火蹭的一下就上来，我要骂回去吗？我觉得没必要，因为我认为他说的不对，我会直视他，笑着问他“你为什么这么说呢，你说的有道理我就改，你说的没道理那你得跟我道歉”。 2. 会释放情绪。每个人都会有负面情绪，情绪稳定的人同样有。只不过他们懂得在合适的时机、场合以合理的方式释放自己的情绪，避免负面情绪伤害到自己及他人，让自身保持理性的状态。比如，情侣吵架，两人都在气头上，有的会选择砸东西来释放情绪，有的会选择互殴来释放情绪，但情绪稳定的人可能会提出让两个人都先独处一下，深呼吸来调节自己的情绪，等到情绪平复了，再来沟通。 3. 懂顺应情绪。情绪稳定不是压抑情绪，堵不如疏，情绪稳定的人能够让情绪的洪水缓缓流淌，当出现堵塞时，能够及时疏通，使得情绪之水安然流入辽阔大海。比如，伴侣因为睡懒觉差点误了正事，但我没有急躁生气，在我的帮助下紧赶慢赶总算完成了，结果是好的，但我依然会在合适的时间节点去跟她沟通这件事，表达我情绪的“堵塞”，她接收了我的反馈并理解我的想法，并表达了歉意，我会说“不要说对不起，因为我是你的伴侣，我只是需要你能理解我的感受，感知我的情绪就好了”。就这样，她也感受到了我的情绪，我也疏解了我情绪的堵塞。 三、情绪稳定不是情感冷漠 真正情绪稳定的人，是允许情绪流动的，他们能够理解他人的负面情绪，自己本身也会产生负面情绪，只是他们学会了合理的表达和控制，会整理好自己的情绪再表达，而不是否认别人的真实感。 四、情绪稳定不是pua 作为情绪稳定的受益者，我不认为情绪稳定是pua。当我们在说或者被别人说“情绪不稳定”时，大概率指的是负面情绪的发生频率、激烈程度以及表现形式上出了问题，尤其是伤害到了自己或者他人。 真正情绪稳定的人是问题导向的。遇到不可控的事情，首先想到的不是要发泄负面情绪，如指责谩骂争吵，因为他们知道发泄情绪解决不了任何问题，只会让情况更糟糕。他们往往会先把情绪放到一边，冷静地分析遇到的问题，寻找解决方案，最后解决问题。解决完问题后，再把情绪上的堵点拿出来，心平气和地沟通，合理地表达情绪，找到出现问题的原因，举一反三，争取下次不再出现类似的情况。 当我们期望遇到情绪稳定的TA时，我们是否做好了准备？ 以上，我理解的情绪稳定。

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