昆明生活中该如何预防子宫腺肌症

子宫腺肌症疾病在妇科疾病中是比较常见的，会给女性带来一系列的危害，会有痛经性加重和不孕包括痛经和不孕。所以在查出子宫腺肌症的时候要积极的参与治疗。

当然在生活中也应该未病先防。

①减少避免高危因素：做好生殖系统感染预防的工作，经期的注意保暖，避免剧烈运动，减少人流、安全避孕，减少宫腔镜操作，以免损伤子宫，引发子宫腺肌症。

②要均衡饮食：日常饮食要均衡，营养要丰富，少荤多素，多吃五谷杂粮、蔬菜等，蛋白质、肉制品等的补充要适量。中医认为外邪或内生之邪，逐渐凝结而形成腺肌症，因此要避免如过于阴寒的环境、饮食。

③要适当的运动：运动有助于增强自身免疫力，减少疾病的发生。所以女性朋友们在生活中要加强运动，如慢跑、瑜伽、游泳、快走等。作息规律，早睡早起，避免长时间熬夜。

④一定要保持一个乐观的心态：有一个好的情志管理，保持心情愉悦，能够气血调畅。

在子宫腺肌症的治疗上一定要找一家正规的医院，听从医生的安排进行相应治疗，让自己不在被疾病所困扰。B

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