“情绪稳定”适合所有人吗？这里有你想要的答案

昨天的文章聊了聊“情绪崩溃”。今天想聊聊“情绪稳定”。

从去年开始，就经常在视频中看见一些明星说希望自己做一个情绪稳定的人；我的身边也经常有朋友提到自己情绪不稳定，想更稳定一点；包括我的咨客里也有一些想让自己情绪稳定的诉求。

可是，人们误以为“情绪稳定”，是指不悲不怒不崩溃，但可以保留开心和快乐。殊不知，真正的“情绪稳定”，是丢失了所有的“喜怒哀乐”。

刚刚也恰巧在知乎上刷到了一篇文章《情绪稳定的本质是什么？》，我想结合起来聊聊。

先来看看网友们的回答：

要做到情绪相对稳定，就是要有比较强的掌控力，同时没那么强的掌控欲。

一个人只有潜意识觉得自己是安全的，他才能安下心去学习，定下心去做事，才能静下心去深谋远虑。

我认为，世界上只有三种情绪稳定：1.抑郁症，三低症状。2.淡漠型人格，如《局外人》的主人公默尔索，或李叔同这种遁世者。3.虚假的“情绪稳定”。即这个人足够富足，较难触碰到他的心理防线。在我小时候，被骗了50块钱就是大灾难。而现在，很难说被骗了5000块就会痛心疾首。但是如果被骗了50W，我肯定也会像儿时那样哇哇大哭的。一个情绪稳定的人，只能说还没有被触碰到软肋。人家不在乎你的小把戏罢了。

原本我是想截取和我观点相近的几条回答，但是我发现，从第一条开始的每一条，都和我的观点相近。这些观点都有着共同之处，即“情绪稳定”是有前提的。

这个前提可以是你“有退路”“有容错性”“有掌控力”“不在乎”“潜意识里有安全感”“有抑郁症、本身淡漠型人格、足够的资本（财力等）”。

这个前提也可能是一个人遭遇了很多重大的人生变故，生活把他逐渐磨成了一个几乎没有情绪，也没有任何期待的“空洞”的“情绪稳定”者。

这个前提还可能是你摒弃了“怒和哀”，同时也失去了“喜和乐”。

也就是说，不是每个人都能做到“情绪稳定”，也不一定适合“情绪稳定”。

如果不适合的人长期刻意地让自己去变得“情绪稳定”，也会有两种结果。

一种是：由于长期控制和压抑自己的情绪，有一天会因为某些人或某些事而突然“爆发”，也就是我上一篇文章描写的那种“情绪崩溃”。崩溃之后，你会后悔、自责，然后继续去控制自己让自己平稳，走入一个不良循环。

另一种是：你略有“情绪稳定”的潜质，也就是不用过度掩饰自己内心的情绪起伏。但长期的稳定下来，也是会有代价的。

代价就是你可能会变得“麻木”，会变得“反应迟钝”。

这是你想要的效果吗？应该不是。

我认为，每个人要根据自己原本的性格特质来设定自己“情绪稳定”的程度和目标。

如果你天生就是个思维比较跳跃，情感比较丰富的人。

想要做到绝对的“情绪稳定”不太可能，也不适合你。

思维跳跃、情感丰富，是你的个人特质，不能也不该轻易的改变，因为它是珍贵的。如果你刻意去改变，就得时刻提醒自己要控制，时刻压抑着自己原本的情绪和想法，让自己表面上看起来“淡定”“处变不惊”。但这只是表象，你的内心依然是波涛汹涌、起伏不定。一直这样，会让你活得很累，然后会发现自己变成了一个感觉很陌生的人。

所以这样的人，需要改变你的目标：把“情绪稳定”替换成“不容易崩溃”“相对稳定”。

如果情绪崩溃影响了你的工作、生活、人际关系、家庭关系。就去寻找让你崩溃的“点”在哪里，为什么在意那个“点”，然后再去分析它，解决它，从而改善你的情绪。让情绪相对的稳定，就是收获。

如果你原本是个情绪比较稳定，内心波澜也不大的人。

你只是近期或偶尔才会情绪不稳定。这时候你需要觉察是什么事情让自己情绪不稳定了，找到原因。是外界的事情，还是自己内心哪方面的变化？

找到之后去针对性的梳理和解决，以免因盲目的压抑和控制情绪，反而带来不良的效果。解决之后，才可能重新恢复表里如一的“情绪稳定”。

如果你是因为跟风外界的评价或因为羡慕而觉得自己也应该成为一个“情绪稳定”的人。

这种情况，“我的建议是：不建议”。

也许一个“情绪稳定”的人，在他人看来，是成熟稳重的象征，甚至代表这个人比较“睿智”“豁达”，是令很多人羡慕和效仿的对象。

但别忘了，那些真正情绪稳定的人，是原本天生的个人特质加上后天的个人经历共同打磨出来的。这是别人羡慕不来，也效仿不来的。因为你无法复制他人的特质，更无法重复他人的经历。

结语：

每个人都是独特的自己。“情绪崩溃”和“情绪稳定”并不是两个非黑即白的对立面。它们中间其实也有适合你的区域，有喜怒哀乐的日子才能让你成为更好的自己，拥有更多彩的人生。

感谢你的欣赏。

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