电气工程学院举办“大学生压力管理与心理减压”心理健康专题讲座

4月18日，电气学院心理健康专题讲座暨科普教育活动在创新港校区举办。本次讲座特邀请西安交通大学第一附属医院精神心理科主治医师、陕西省心理卫生协会危机干预专业委员会委员、5-HT宣讲团团长焦翔做主讲嘉宾，并面向学院同学开展义诊。活动由硕3070党支部书记宋旭晖主持。

学院兼职辅导员孙启明对焦翔的到来与支持表示欢迎和感谢。他表示，学院长期以来持续关注同学们的身心健康，以“党建+心理”特色双促方法，构建全面“育心体系”，保障学生的心理健康。心理健康是人生成就和幸福的基石，他希望通过此次活动同学们能学会正确应对心理压力，掌握科学减压的方法，培育自身乐观积极的态度。

焦翔围绕如何科学管理压力和正确心理减压开展讲座。他从心理学角度介绍压力的涵义及其两面性，通过情绪ABC理论（一种不合理情绪的控制治疗方法）介绍了合理看待与应对激发事件对于情绪和行为结果的重要性，并在此基础上介绍了压力的来源以及压力的管理方法。焦翔还结合专业知识和自身经历介绍了健康睡眠与饮食、释放情绪、正念疗法等心理减压方式。他认为，当代研究生应当建立良好的自我认知，坚持健康的生活方式，保持乐观向上的心态，提升有效应对压力的能力，从而保持自身心理健康，拥有更好的日常生活和工作状态。

讲座结尾，焦翔带领大家体验“正念冥想”这一经典心理减压方法，让参与者对压力管理与心理减压方法有了切身的体会。硕3070党支部顾源博谈到，如何管理压力对研究生而言十分重要，通过本次讲座不仅学会了从积极的视角看待心理压力，还学会了相关的减压方法，收获颇丰。硕2077党支部田文锐表示，体验正念冥想让他的心情得到放松，明白了在面对挑战时，重要的不仅是勇敢面对，更要学会调整自己的心态，及时寻求帮助和支持。

讲座后，焦翔在电气工程学院心理咨询室面向部分有需求的同学进行义诊，针对心理问题展开一对一指导，帮助同学们排忧解惑。

浇花浇根，育人育心。电气学院高度重视研究生的心理健康教育，以落实立德树人任务为根本，加强创新、积极探索，多措并举推进心理健康工作，筑牢心理健康“防火墙”，为青年学子成长成才保驾护航。

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