限时饮食结合运动对身体成分和代谢健康的影响：系统回顾和荟萃分析,Advances in Nutrition

限时饮食（TRE）越来越受欢迎，但其与运动相结合的益处仍需确定。这项系统评价和荟萃分析旨在评估 TRE 联合运动与控制饮食加运动相比，在改善成人身体成分和代谢健康方面的功效。检索了五个电子数据库以进行相关研究。随机对照试验（RCT）检查 TRE 与运动相结合对成人身体成分和代谢健康的影响。荟萃分析中的所有结果均报告为具有 95% 置信区间 (CI) 的平均差 (MD)。使用修订后的 Cochrane 偏差风险工具和建议评估、制定和评估分级来评估研究质量。此次系统评价和荟萃分析总共纳入了 19 项随机对照试验，涉及 568 名受试者。 TRE与运动相结合可能会降低参与者的体重（MD：-1.86 kg；95% CI：-2.75，-0.97 kg）和脂肪量（MD：-1.52 kg；95% CI：-2.07，-0.97 kg）与控制饮食加运动相比。就代谢健康而言，TRE结合运动组可能会降低甘油三酯（MD：-13.38 mg/dL，95% CI：-21.22，-5.54 mg/dL），并可能导致低密度脂蛋白（MD）降低：-8.52 mg/dL；95% CI：-11.72，-5.33 mg/dL）并且瘦素大幅减少（MD：-0.67 ng/mL；95% CI：-1.02，-0.33 ng/mL）。然而，与对照组相比，TRE 加运动对血糖谱（包括空腹血糖和胰岛素）以及其他脂质谱（包括总胆固醇和高密度脂蛋白浓度）没有表现出额外的益处。 TRE 与运动相结合可能比通过运动控制饮食更有效地减轻体重和脂肪量以及改善血脂状况。实施这种方法可能有利于旨在实现减肥和增强代谢健康的个人。

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